Številne diete je ena velika pomanjkljivost - ne pomaga, da izgubijo težo. Ali pomaga, vendar zelo na kratko. Včasih iščemo vzroke njihove prekomerne telesne teže, tako globoko, da ne bomo opazili - pa ležijo na površini. Tukaj je šest najbolj pogoste napake, ki nam preprečujejo, da izgubijo težo. Preverite sami - ne boste delili nekatere izmed njih.
Napačno ena:
hrana ima moč nad človekom. Sliši se smešno, vendar nič manj smešno, da včasih slišim od nekaterih dame, da ona ne more živeti brez čokolade ali rogljičke dobesedno hipnotizirati njo, sam silijo pogoltniti. Izdelki ne more nadzorovati naša dejanja in nas ohranja pod nadzorom. Govorite hrano podjetje "ne", in to vas bo pustil pri miru.
Napačno dve:
tam je dobra hrana in da je slabo. Ni povsem pravilna ugotovitev. Hrana ni slabo in dobro, da je maščoba ali sol, moka ali rastlinska nasičene maščobe ali škodljiva vlakna in bogata z beljakovinami. Vedeti pa je treba izbrati pravo, zdravo ravnovesje.
Napačno tretji
: I
shujšati
Potem lahko konča z dieto. Žal, prehrana - to ni potek zdravljenja 10 tablet, propil, potem boste ostali zdravi že več let. Bi morali izgubiti 10 kilogramov, nato pa se vrnete na običajno prehrano, saj boste kmalu vnesete svojo težo nazaj. Prehrana mora biti vaš življenjski slog, če želite ohraniti dolgo v formi.
Nesporazum štiri:
še vedno potrebujemo maščobe, in jih bom jedel. Seveda pa moramo - naše telo potrebuje celotno paleto hranil, ki vsebuje maščobe. Vendar pa je maščoba "škodljivo" in je "koristno." Najnovejša bogat, kot so orehi, nekatere vrste rib, in vse nas ljubil semena. Ti izdelki se nikakor ni mogel zanikati (v okviru možnega). Toda z maščobo ven torte, bodite previdni. Nekaj kosov na mesec za velik praznik - to je vse, kar smo lahko.
Nesporazum Pet:
Še vedno ne izgubiti težo brez vadbe. Možnost teče veliko kilometrov vsak dan ali črpalke železa v telovadnici veliko ljudi strah. In oni prevzamejo brezupno žlico z vilicami, misleč, da so še vedno imeli možnost. To je nesmisel! Izgubijo težo, je mogoče brez palice s tekočem traku, jesti uravnoteženo prehrano, to je vse. Samo ne spusti, ali pa ... Glej odstavek tri!
Nesporazum Six:
sokovi uporabne, imajo manj kalorij. To je neverjetno, koliko ljudi je še vedno trdno prepričan, da je soda pitje škodljivo, saj je v kalorij zelo visoka, in nekateri sadni sok je koristno. Prisiljeni, da vas razočaral: v teh pijačah nobene razlike v kalorijah. Poleg tega so v sokov je včasih veliko več! Če želite shujšati, namesto da je sadni sok bolje jesti sadje v svoji najčistejši obliki. Odžejate z vodo.
Industrija Novice
Nazaj na domu
