Ker je treba besede popularne pesmi "Brez vode in ne amplitude in syudy" se dobesedno - vse biokemične reakcije v telesu so potekala samo v vodi.

Brez tega naravnega mazanje teh mehanizmov "mobilnost" je slabo, in je prežeta z vsemi vrstami zdravstvenih težav. In v poletnih mesecih, še posebej vroče, kot je zdaj, taki primeri pojavljajo dokaj pogosto. In mi smo od njih niti ne veš. Zakaj je tako?

Vemo samo en simptom pomanjkanja vode v telesu - žejo. Najprej pa je ta občutek pogosto posneti, in drugič, mnogi so navajeni, da prezreti zmerno lakoto - ji nisem nervozen.

Možgani čutila žeja najprej

Medtem, žeja - ima ponavadi pozno znak primanjkljaja tekočine. Veliko prej, to lahko nakazuje, zaspanost, draženje ali oslabelost, slabost, blage glavobole - vse simptome pomanjkanja vode, preveč. To nakazuje, da možgani nima dovolj vode za duševno dejavnost. Ta organ, ki je več vode kot kjerkoli drugje v telesu, je še posebej občutljiva na njeno pomanjkanje.

Zelo pogosto takšne države so otroci in mladostniki, ki jih sploh ne potrebujejo veliko toplote: majhen otrok pitje navada (otroci pijejo dovolj pogosto) ali pa veliko teka okoli na počitek ali fizre. Heal je lahko le 2/1 skodelice vode. Ker imajo otroci občutek žeje pogosto posneti ali ne marajo piti je tekočina brez barve in vonja, starši morajo od otroštva do oblikujejo njihovo pravilno ravnanje s pitno. Ali, bolj preprosto, da se učijo otroke, da pijete dovolj, da je voda.

Ledvice ne čutijo žeje, ampak jih je močno prizadela

Ampak, da bi lahko to storite, je zelo pomembno za odrasle. Konec koncev, mnogi med njimi so prepričani, da prenašati žejo koristne in pijačo, kot kamela, je škodljivo. Zanimivo je, da v ZDA in nekaterih drugih državah, ne oklevajte, da naučiti volivce, kako piti vodo. Na primer, pred vsako poletje "ameriške fundacije za urološke bolezni" opozarja prebivalstva o potrebi, da pijemo dovolj vode. Zakaj je ta zaseden urologi? To je vse približno eno posebno leto medicinski problem, ki ga mnogi niti ne vedo. Gre za to, ledvičnih kamnov, ali bolj enostavno, kamni v ledvicah. Urologi pravijo, da pogosto so oblikovane v poletnih mesecih.

Seveda, lahko ledvični kamni "raste" v vsakem letnem času, vendar poleti pa "raste", hitreje in bolj pogosto. Razlog za to - nekaj. Vroče vreme, potenje in pomanjkanje vaše tekočine lahko vodi do dehidracije. Izguba velike količine tekočine ni naraven način in preko kože, zmanjšuje tok fluida skozi ledvica. Seveda ta ustvarja ugodne pogoje za nastanek kamnov. Kaj so ledvični kamni? Ta kristali različnih soli, in večja je njihova koncentracija v urinu, ledvice, so lažje kristali oblikovana v njem. In piti več vode, večja je urin oblikovana in močnejši bo odplavila sol kristali tok, tako v ledvicah in sečnice.

Koliko bo obesil?

Posebej je potrebno za tiste, ki delajo v vročem vremenu zunaj veliko vode. Koliko vode morate piti v poletnih mesecih? V vročem vremenu, morate kozarec vode približno vsako uro čez dan, in vsakič, ko se zbudiš ponoči (skupno število skodelic ne sme biti manjši od 12). To je še posebej pomembno, da pijete dovolj vode, po delu, športu in hrano. V nobenem primeru se ne pretvarjati, da so stoic, ki lahko omeji svojo žejo. Zato je najbolje piti, preden žeja začeli muka. Najbolj koristno piti vodo. Čaj, kava in kole ne pretiravajte, ne pijte več kot dva kozarca svoj dan - ne vsebujejo le oksalate, toda kofein je diuretik.

Najbolj optimalen način za spopadanje z dehidracijo - vedno nosite s seboj steklenico. Potujejo na delo ali z dela, ki je sedel v pisarni ali delo na 6 hektarjev, zbrali čez vikend po nakupih ali na plažo, nosijo steklenico njihova osebna. Mi nekako sram tega, in na javnih mestih, se šteje še bolj spodobno sesanju piva ali nizko alkoholne koktajle kot preprosto pritrdite na steklenico z vodo. To je zelo škodljiva predsodek. Bolje je, da sledijo zgledu Izraelu, kjer je človek s plastično steklenico - je norma, je to posebej učil od otroštva. Seveda pa obstaja tudi vprašanje preživetja, toplota v obljubljeni deželi je Nostra nenadoma, ampak v naših zemljepisnih širinah, dehidracija - to je realnost, predvsem zmerna latentna dehidracija. Torej, v poletnih mesecih pa je vedno bolje, da se s steklenico, da ne bi dobili sestanek z urologu z ledvičnimi kamni v jeseni.

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu