Ni skrivnost, da je padec - najpogostejši vzrok hude zlome pri starejših, od katerih mnogi trpijo zaradi osteoporoze (bolezni, povezane z redčenje kostnine)

Po podatkih ruskega združenja za osteoporozo, vsak trenutek, v Rusiji pa je 7 zlomov vretenc, ki jih te bolezni vsakih 5 minut povzročili - zlom kolka, polna s posebnimi potrebami, in celo smrti starejše osebe v 52% primerov.

Nesreča se lahko zgodi, ne samo na spolzkem ledu ali mokrem vozišču, vendar v svoji hiši, ki je posledica napačne razporeditve njo. Zdravniki so prepričani, da bi zmanjšali tveganje padcev morajo starejši biti dobro organiziran domači prostor. V bližnji prihodnosti, strokovnjaki ruskega združenja za osteoporozo bo objavila priporočila za ureditev stanovanj s strani National Institutes of Health in Nacionalnega inštituta za preučevanje staranja razvite.

Ta priporočila so preprosta:
Prosti prostor, zlasti nadstropje nepotrebne stvari smeti. Bolje je, če je hiša opremljena za enostavno premikanje predmetov;
Odstranite kable, žice izpod nog, še posebej na prodajnem mestu;
Uporabite nedrsečo plastično prevleko ali preproge (namesto ploščic ali spolzka tla);
Ne greš domov, v nogavicah ali bosi;
Izberite domače čevlje z nedrsečimi podplati;
Prepričajte se, da je bila vaša hiša dobro osvetljen;
Loose odeje na tleh - dejavnik tveganja. Vzemi jih, da prenese, pritrdite na tla ali mat pod njimi posebnimi nedrsečimi preproge;
Uporabite gume kopel preproge;
Ne vodijo hišne male živali, ki lahko dobijo pod vašimi nogami, kar je povzročilo padec;
Noč svetlobe mora biti v bližini postelje, da bi dobili do ponoči, če je to potrebno, lahko preprosto vklopi;
Postelja mora biti tako visoka, da ko sedite na robu tega, noge dotika tal;
Vse potrebne stvari morajo biti prav na dosegu roke. Ne stojijo na stole ali lestvami za dosego želenega cilja;
Uporabite brezžični telefon, da bi bilo lažje odgovoriti na klice, potem vam ni treba hiteti vsakič na enoto, kadar zazvoni zvonec;
Prosite zdravnika za zamenjavo zdravila, ki povzročajo zaspanost, slabša koordinacija, zmanjšano hitrost reakcije, varnejših analoge;
Če imate težave z vidom, se prepričajte, da uporabite sredstvo za korekcijo. To vam bo pomagal zmanjšati tveganje za padce.

Testirajte se

Prepoznati, če imate tveganje za razvoj osteoporoze lahko odgovarjal na vprašanja o testu, ki ga je Mednarodna osteoporoze fundacije razvito. Če ste odgovorili z "da" na vsaj eno vprašanje, to pomeni, da pri vas obstaja tveganje za razvoj bolezni.

1. Ali vaši ožji družini zloma kolka?
2. Ali ste kdaj zloma z malo travmo?
Stari, če bi bili vsaj 45 let, ko menopavza: 3. Za ženske?
4. Za ženske: če ste prenehali za več kot en mesec v letu?
5. Za moške: Ali ste kdaj kršenje potence, pomanjkanje spolne sle, neplodnost, povezano z nizko stopnjo testosterona?
6. Ali ste sprejeti steroidnih hormonov v tabletah, za več kot 6 mesecev?
7. Ali si zmanjšala rast več kot 3 cm?
8. Ali ste zlorabljali alkohol?
9. Kako pogosto imate drisko?
10. Ali ste dimljeni več kot škatlico cigaret na dan?

Komentarji strokovnjakov

Irina Skripnikova, PhD, vodja skupine za proučevanje osteoporoze GNITS preventivna medicina, član ruskega združenja Osteoporoza:
- Starost, se mišična masa zmanjša 15-20%, kar vodi do zmanjšanja hitrosti reakcije in motnje normalnega usklajevanja motorja. In če mlada oseba, ki pod grožnjo času padca hitro uskladiti telo in ostati na noge, starec pogosto pade, niti ne uspeva zavarovati svoje roke. Še posebej nevarno je težnja starejših pade na bok, zaradi česar je zelo dramatična in onemogočanje zlom kolka. In preprečevanje padcev so lahko celo bolj pomembno kot jemljete zdravila za zdravljenje osteoporoze sama.

Lyudmila Rozhen, MD, profesor, vodja Oddelka za Neuroendocrinology in osteopatija FSI "endokrinologijo Research Center":
- Vsi zgornjih priporočil je treba ljudem, ki jim grozi. To vključuje bolnike, ki so padli več kot enkrat v zadnjem letu ali pa jih je bilo hudo poškodovanih, kot posledica padca, kot tudi ljudje, ki ne morejo izvesti preproste preskuse funkcijo. Na primer, petkrat vstal in sedel na stol brez pomoči, kakor hitro je mogoče. Če se vaja izvaja za več kot 10 sekund - visoko tveganje padcev. Ali pa, na primer, da bi osem korakov v ravni liniji, naboj ene noge na drugo "eno datoteko". Če stanje se je izgubil - visoko tveganje padca. Nesposobnost stati na eni nogi 10 sekund poveča tveganje loma je več kot 9-11-krat.

.

Industrija Novice

Nazaj na domu