Izdelki goljufi: kakšna hrana je samo pretvarja, da je koristen.
Kako urediti svoje življenje tako, da je bilo življenje ni le zdrava, temveč tudi za zdravje
In za tiste, ki nimajo časa, da zrak, smo izbrali najbolj zanimive priporočila. Miti o »pravih« živil so včasih neutemeljene.
Jajca
Menijo, da so jajca nasičen omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo holesterol.
Omega-3 maščobne kisline - kemična snov, ki sodeluje pri tvorbi mielinske ovojnice živcev. In pomagajo živčnih impulzov, da se premaknete na naših živcev. Poleg tega so te maščobne kisline krepijo steno žile in prepreči nastanek aterosklerotičnih plakov.
Kaj je catch: Študije so pokazale, da ti omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo jajca, ne imelo pozitiven učinek na telo. Če želite ugotoviti, ali izdelek vsebuje katero koli od teh koristnih snovi prebrati sestavo. Le tri vrste omega-3 maščobnih kislin so zelo koristne: EPA (EPA); DMA (DHA); ALA (ALA). Telo potrebuje omega-3 maščobne najdemo v ribjem rdeče kislin. Razvajajte se losos, postrv, losos, tuna. Ta okusna in uporabna.
Rdeča pesa
Ta korenina vsebuje vitamin C, folna kislina, vlaknine, antioksidante, ki v boju proti raku.
Kaj je catch: V veliko pese oksalatnasol oksalne kisline. Čezmeren vnos pese lahko privede do razvoja bolezni ledvic kamna. Poleg tega, pesa, kuhana indeks posebej visok glikemični, kar pomeni, da povzroča povečan apetit.
Kako kuhati z največjo korist: Najbolje je, da jedo pesa surovin. Tako lahko, na primer, da pripravi solato. Naribamo sveže korenje, zelje, pesa, zelena okus, vlijemo olivno olje, dodajte limonin sok. Ta solata daje sladkorne pese absorbira v krvni obtok v velikih količinah.
Solata
Na prvi pogled se zdi, da je ta zelenjave solata kot nalašč za tiste na dieti.
Kaj je catch: The vinaigrette nekaj vitaminov in stimulira apetit. Pri kuhanju zelenjave lomljenimi groba vlakna in vitamini. In postane mehkejša po kuhanju zelenjave, manj koristnih snovi v njem ostane. Uporabno celuloza se pretvori v enostavnih ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljive in prenehajo opravljati svojo pomembno nalogo - normalizacijo blatu. Kuhana zelenjava sladkorja postane večji, zaradi česar potem poveča porabo apetita. Za tiste, ki izgubijo težo, jesti solato ni priporočljivo!
Kako kuhati z največjo korist: Naredite packarije malo kuhane zelenjave.
Kruh, žitarice 8
Mit: več zrna, bolj uporaben kruh.
Kaj je catch: Glavna stvar - ne količina žita v sestavi kruha, ampak kako je zemlja koruza, iz katere se peče. Najbolj uporabna štruce polnozrnate ali polnozrnate moke.
Korenje
Ta koren pridelek vsebuje veliko vlaknin, tako da se lahko uporablja za zdravljenje zaprtja. Poleg tega, beta karoten, ki se nahaja v korenju in ji daje oranžno barvo, je predhodnik retinola - vitamin A pomaga izboljšati pogled.
Kaj je catch: Korenje vsebuje veliko sladkorja. Sveže proizvod vsebuje samo 30 kalorij na 100 gramov, ko pa kuhano korenje razgrajuje celulozo v enostavnih sladkorjev. In so ti sladkorji zelo enostavno razgradili - enkrat skozi želodec v krvi in - v problematičnih področij.
In poleg tega, korenje povzroča lakoto! V posameznih prehranskih izdelkov z visokim glikemičnim indeksom. Na svoji porabi znatno poveča nivo glukoze v krvi, kar vodi k proizvodnji večjih količin inzulina, ki pretvarja koli ogljikovih hidratov v maščobo. In od teh glukoze trni doživljamo stalen občutek lakote.
Kako kuhati z največjo korist: Najbolje je, da jedo korenje surovine - sveže korenje v veliko manj kalorij. Priporočljivo je, da dodamo korenček solato zelenice (izdelan, na primer, solata korenje, peteršilj, limonin sok in jogurt z nizko vsebnostjo maščob). Vlakna v zeleni, prinašajo odvečni sladkor, ki je v korenju.
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
