Kako narediti svoje najljubše velikan posteljnina bitke? Vključi v prehrani potrebno izdelkov: njihovi sestavni minerali in vitamini so pogosto močnejši kot katerikoli afrodiziak

Vitamini za moške

Vitamin A (retinol) in provitamin A (karoten)

Te snovi izboljša stanje sluznice, vključno s tistimi, ki so neposredno na "moškosti" in aktivno sodelujejo pri razvoju spolnih hormonov.

Glavni viri: korenje, paprika, mlada čebula, bučno, marelice, mandarine, pomaranče, peteršilj, koromač, šipkov, paradižnik, jeter (govedina), maslo, mleko, kislo smetano, skuto, rumenjak.

Vitamini B1 in B2

Urejajo živčni sistem, so aktivno vključeni v presnovo ogljikovih hidratov, prebavo beljakovin in maščob, nastanek hemoglobina, ki so odgovorni za splošni dvig energije in seksi. Njihova pomanjkljivost naredi človek razdražljiv, ki vodi do mišične oslabelosti.

Glavni viri: mleko in mlečni izdelki (predvsem jogurt, kefir, sir, kislo smetano), ovsena kaša in ajdova kaša, pusto meso, jetra, ribe, gobe, fižol, grah, zeleni grah, arašidi, lešniki, orehi, krompir.

Vitamin B6

Ta element ohranja svoj spolni nagon, zmanjša učinek hormona prolaktina, slabi libida pri moških.

Glavni viri: pusto govedino in svinjina, ribe, jajčni rumenjak, mlečni izdelki, pekovski kvas.

Vitamin C

Askorbinska kislina poživlja, zbudi zanimanje za spolno življenje, naredi človeka nemirno v postelji. Po nekaterih virih, pomanjkanje vitamina C negativno vpliva na proizvodnjo sperme in morda celo eden od vzrokov moške neplodnosti.

Glavni viri: sveže in kisle zelje, rdeča paprika, zelena čebula, korenje, peteršilj, svež (sveže zamrznjene), črni ribez, brusnice, citrusov (grenivke, limone, pomaranče, mandarine), kivi, morska krhlika, šipkov.

Vitamin E

Ta snov (drugo ime - tokoferol) se imenuje vitamin mladosti. To normalizira mišično aktivnost, izboljšuje krvni obtok, ima pozitiven učinek na delovanje endokrinega sistema, še posebej spolne žleze (ne da, zakaj strokovnjaki ga imenujejo "množitelj"?). To je najboljši vir polinenasičenih maščobnih kislin, ki prihrani krvne žile pred poškodbami. Od tistih, ki nastanejo prostaglandini - biološko aktivnih snovi, ki lahko vzdržujejo erekcijo na visoki ravni. In tokoferol pod silo za zaščito moško telo pred zamašitev produktov oksidacije, ki povzročajo prezgodnje staranje.

Glavni viri: rastlinsko olje (sončnično, lan, koruza, olivno), soja, fižol, leča, vzklila pšenica, jajčni rumenjak, zeleni grah, zelena čebula, zelena, chokeberry, breskve, goveja jetra.

Cink

To je najpomembnejši element za moške. To je bistvenega pomena za razvoj spolnih žlez, je odgovoren za normalno delovanje prostate, uravnava nivo testosterona v krvi.

Glavni viri: govedina, piščanec, pusto svinjsko meso, morske ribe in morski sadeži (predvsem ostrige), orehi, oves, sezamovo seme, česen, paprika, korenje, zelje, gobe.

Iron

Mineral del hemoglobina, potrebna za normalno hematopoeze. Pomanjkanje železa vodi v anemijo (slabokrvnost), ki bistveno zmanjšuje učinkovitost.

Glavni viri: para iz govejega mesa (predvsem z zgornjim delom), pusto svinjina, perutnina, govedina jetra, lignje, rakovice, kozice, morske zelje, pesa, korenje, rozine, fige, jajčni rumenjak, špinača, solata, ajdovi in ​​ovsena kaša. Mimogrede, železo iz živalskih živil lažje prebavljiv kot iz rastlinskih živilih.

Arome strasti

Ljubezen do kuhanja je že dolgo uporablja Dišave, začimbe in začimbe. Mnogi od njih - močan afrodiziak. Če vaš ljubljeni kot poseben okus, dodamo začimbe v vsej njihovi kuhanju.

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu