Ministrstvo za zdravje opozarja, da bi morali tudi v vročini piti v zmernih količinah
5 pomembnih nasvetov iz strokovnjak vodja oddelka, vodja preventivne medicine SIC Sergej Boytsova

1. Starejši bi morali omejiti 2-2, 5 litrov tekočine na dan.

To velja za ljudi z visokim krvnim tlakom, srčnim popuščanjem (ki se lahko pojavijo v latentni obliki!). Če pijete več kot 2 litra, lahko že preobremenjeni kardiovaskularni sistem Pošašaviti.

Pri zdravem človeku je priporočen vnos vode - do 3 litre na dan. Bolje je piti običajno ohlajeno (brez ledu!) Negazirane vode.

In ne pozabite: več kot spijete tekočino, več znoj, in zato - ohlapno sol, ki je lahko izhod iz telesa skozi znoj. Če delate v pisarni s klimo, količina tekočine ne more povečati. Otrok ni nikoli prisiljen piti, če ne želijo.

2. Zakaj toploto, je nevarno, da kadijo in pijejo alkohol.

Kot pravilo, je želja, da bi šel na dim močno zmanjšana v toploto - to je čas, da kravato s tobakom. Nikotin aktivira krvne strdke, in to, glede na vreme - veliko tveganje za srce. In alkohol, še posebej močni vplivi na srčni utrip. Z lahko mačka zelo zelo slabo ... Tudi pivo, po katerem strokovnjaka, se je treba izogibati toplote.

Oglejte si foto esej:
Foto: Evgeny Gusev

3. Bodite pozorni na vremensko napoved: resnično nevarno bo, če je okno toplejše 38. To pomeni, da če bo prišel vročinski val.

- Ta prekomerna telesna temperatura - pojasnjuje vojakov. - Smo spremenili mehanizem termoregulacije, nastajanje krvnih strdkov.

Drug pomemben koncept - vročinski val, število dni z neobičajno visoke temperature. Dlje traja, večje je tveganje, tudi za povsem zdrave Rusi. Značilno je, da povečan pogin zgodi v dveh ali treh dneh po največje vročine.

4. Ne seva.

Splošna priporočila ko nenavadna toplota - kolikor je mogoče, da se v sobi s klimo ali celo ventilator, se izogibajte soncu, prekomerno fizičnim naporom. Količina hrane je omejena - njegova asimilacija vzame preveč energije. In zagotovo manj akutna in maščob.

5. Zamenjajte Air 26

Temperatura v prostoru ne sme biti prenizka. Mogoče je ne bo niti udoben, vendar pa mora biti pravilno prenaša, na primer 26 stopinj. Če je 38, bodo ti stopinj zdi povsem sprejemljivo. Tudi motorist lahko postopoma poveča temperaturo, preden zapusti avto.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu