Pomlad ne naredi nam skriti v omari zajetno puloverji in debele jakne in razmišljati o kratkih krilih in odprte obleke, in s tem pouku v zimskem času celulita

Na žalost, razvpiti pomarančna lupina prej ali kasneje, pa je vsaka ženska. To izhaja iz ženskega hormona estrogena. Vendar pa se lahko pospeši videz celulita s pomočjo sedeči način življenja in slabe prehranjevalne navade.

In če je tako, da se prepreči nastanek celulita in zmanjšanje obstoječih izboklin, da ni dovolj, da se vpiše v fitnes in redno masažo. In se bodo morali prilagoditi meniju.

Kaj mi je všeč celulita

● Sol.   Eden od razlogov za nastanek celulita - zastajanje tekočine. Ledvice ne morejo soočiti z odvečno sol, ki se postopoma kopičijo, drži vodo, kar povzroča otekanje in naredi maščobe pod kožo neenakomerno porazdeljena. Dejstvo je, da če je med celicami našega telesa nabira odvečno tekočino, razdalja med njima povečuje, in maščoba je shranjena tubercles. Zato je smiselno, da zmanjšanje vnosa soli. Ne pozabite, da naše telo vsak dan potrebuje okoli 1/4 žličke soli. In vse to nad to določbo je že slabo. Če se zdi, nesoljeno hrano preveč sladka, uporabljati začimbe in začimb. Na primer, lahko limonin sok nadomesti sol v zelenjavnih solatah, peteršilj in zeleno čebulo in krompir bo dodal lupinico za ribe, pehtran gre tudi s piščancem in puranom.
● Alkohol.   Povzroča tudi zadrževanje tekočine, vendar je še vedno precej kalorij. Samo en kozarec piva vsebuje približno 500 kalorij in kozarec suhega vina - okoli 200 kcal.
● Sugar.   Rafinirani sladkor, za razliko od kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so krompir hitro absorbira v telo in povzroči trenuten porast ravni glukoze v krvi. Glukoza - za "gorivo", ki jih potrebujete za delo mišic, organov in celic človeškega telesa. Ampak, če boste vodi sedeči življenjski slog in telo nima časa, da bi se hitro uporabo up to količino goriva, pošlje odvečno glukozo v skladišče maščobe.

● Nasičene maščobe.   Še en zagovornik celulita - slaba prekrvavitev. Ko je kri "slabo" teče skozi žile, odliv tekočine upočasni. Nasičene maščobe povzročijo nastanek holesterola plake, ki "zlepi" plovila in ovirajo pretok krvi. Najbolj nasičena najdemo v maslu, svinjski masti, maščobno mesa in drobovine maščob.

In kaj se boji

Nekateri izdelki so lahko v pomoč pri boju proti pomarančno lupino.

Zelena

Kako deluje . To zelenjave je upravičeno prislužil ljubezen prehrano po vsem svetu. Dejstvo, da je zelena zelena vsebuje snovi, ki izboljšujejo presnovo in preprečujejo skladiščenje maščob. Zato je zelena je del večine dietah za hujšanje.

Kaj je še uporabno . Med drugimi prednostmi zelene - obilo vitaminov. Ima vitamin A, in askorbinska kislina, in vitamin B in folna kislina, in vitamin redka celo U, pomanjkanje, ki lahko izzovejo poslabšanje gastritis in peptični ulkus. Listi zelene se uporabljajo za profilakso ledvične bolezni, kardiovaskularni sistem, revmatizem, poleg tega, zelena pospešuje celjenje in borbe z vnetnih bolezni kože.

Sladka paprika

Kako deluje . Vsebuje veliko bioflavonoidov - snovi, ki pomagajo proizvodnjo kolagena. Kolagen naredi kožo bolj elastično, kar pomeni, da bodo vaši boki ostanejo gladke - maščobe, ki bulice samo na mestih, kjer je koža ni dovolj elastična.

Kaj je še uporabno . Poper stroki vsebujejo veliko vitaminov: B, B2, PP in A. Poleg tega je v rdeče in rumene paprike vitamina A ali karoten je veliko več kot v zeleno. Poper veliko mineralov: kalij (potrebna za srce in ožilje), jod (bistveno za možgane in pravilno presnovo), železa (krvi), cink (izboljšuje kožo), fosfor (izboljšuje spomin) magnezij (normalizira živčni sistem) .

Peteršilj

Kako deluje . Curly trava ima precej močan diuretik učinek, in zlahka se ukvarja z odvečno tekočino, in tako preprečuje nastanek celulita.

Bolj uporabno . Majhen šopek peteršilja je sposoben izpolniti dnevne potrebe po vitaminu C. Glede na vsebino askorbinki peteršiljem prekaša celo limone in črni ribez.

Zelena čebula

Kako deluje . To znižuje krvni sladkor in aktivira metabolizem. In hitrejši metabolizem, telo kuri več maščob in celulita, preveč, spali v "peči".

Kaj je še uporabno . Čebula - prvak zelenjave na vsebnost cinka. Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči ne samo izgubo las in da vaši nohti krhki in krhka, temveč vodi tudi do resnejših težav. To se je zdaj uveljavil del cinka v nastajanju imuniteto, tako da ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja elementov v sledovih, se pogosto soočajo z različnimi nalezljivih bolezni, prehladi, trpijo zaradi alergij.

Kiwi

Kako deluje . V kivi vsebuje snov sposobna raztopiti plake na stenah krvnih žil. Če se v roku enega meseca jesti kivi 2 na dan, število žilnih plakov zmanjša za 18%.

Kaj je še uporabno . 1 kivi zagotavljajo askorbinku telesa dni in pol.

Piščanec z nizko vsebnostjo maščob

Kako deluje . Če so vaše mišice napeta, celulit niste strah. In za izgradnjo mišic telo potrebuje beljakovine. Seveda lahko, proteini pridobijo iz govejega ali svinjina, vendar Te variante preveč mesa maščobe.

Bolj uporabno . Bird - odličen vir železa, potreben za kri, magnezij, cink, fosfor in kalij.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu