Pogoji zdravo spanje za otroke
Zdravniki predlagajo spanec izvesti nekaj preprostih pravil, ki vam bo omogočilo, da otrok dobi dovolj spanja normalno, in se sprostite.
Začeti pripraviti otroka za noč bi morala biti eno uro, preden gre spat. Zlasti ne da bi čaj pred spanjem. Čaj in kakav, čeprav v majhnih količinah, vsebuje kofein, ki vznemirja živčni sistem, in otrok bo bolj težko umiriti. Mimogrede, iz istega razloga, ne dajejo otroci čokolade in čokolade po 3 - 4 ure.
Aktivni dan, boljši spanec
Od zgodnje starosti otroka, poskusite držati strogega režima spanje in prebujajo. Ni nujno, da vozi otroka v posteljo takoj po "Spokoyki" lahko razvijejo svoj algoritem. Vendar je navada, da gredo v posteljo in vstati ob istem času med tednom - eno od glavnih točk zdravo spanje v odrasli dobi.
Znan: aktivni otroci spijo bolje. Torej, če se otrok ne ukvarja s športom, je vredno vsaj omejiti čas, ki ga preživi ob gledanju televizije, in se prepričajte, da hodi z njim v večernih urah najmanj 40 minut.
In za 30 - 45 minut pred spanjem, da prepoved rezanja v računalniških igrah in klepetali na mobilni telefon. Obstajajo že študije, da je mobilni telefon sevanje vznemirja nekatere receptorje v možganski skorji, ki lahko vodijo v nespečnost.
Masaža stopal ali steklenico s toplo vodo pred spanjem vam bo pomagal rešiti otroka iz "hitrih nog sindrom" med spanjem. Če to ne pomaga in je dojenček še vedno "vodijo" v sanjskem mogoče pomanjkanjem z železom (anemija pogosto povzroča ud nočne krče).
In če otrok trpi strahove
Družinski terapevt Anatoly Herman pravi:
- Nekateri od najpogostejših otroških strahov, povezanih s temo, strah pred biti sam v sobi. Zato, ko je dojenček v zibelki, se prepričajte, da se pogovorite z njim o nečem prijetnem o tem, kaj bo jutri čudovit dan. To je treba prilagoditi, kako lepo, da se zbudiš zjutraj in iti spat z lahkim srcem.
V nobenem primeru ne odlašajte večerja "trdo" izobraževalne pogovore, razprave o morebitnih problemih. To bo malo zmeden, kot otrok bo zaspal povezana z nekaj neprijetnega. Ni čudno, da pravijo, da je jutri še en dan ...
TABLETE
Katere izdelke storiti nevarno drogo
Večina nas komaj mislili, da je stisnjena zdravila, na primer, mleko, smo zmanjšali vpliv brez zdravljenja. In zdravniki vedno ne opozori o tem. Vendar farmakologija Dr. Jane Alder iz University of Central Lancashire (Združeno kraljestvo), govori o tem, da je treba hrano z zdravili ni vredno. Torej ...
Grenivke sama sok je zelo koristno. To je polna askorbinki, da poživlja, kuri maščobe, "čistimi" plovil iz holesterola, izboljša presnovo. Vendar pa imajo lahko telesu medvedjo uslugo, če boste pili svoje srce zdravil ali kontracepcijske tablete. Stvar, ki jih vsebuje furanocoumarin. Težko je govoril gradivo upočasni jetra. Tako se prikaže tudi srčni glikozidi in hormonskih sredstev predvsem v jetrih. In ona je samo zaposlen "demontažo za dele," grenivke! Kot rezultat se koncentracija zdravila v krvi poveča in manifestacija njihovih škodljivih učinkov izboljšana.
Ni združljiva s grenivke kot antidepresivi, antihistaminiki (zdravila proti alergijam) in statini (zdravili za nadzor holesterola).
Z absolutno nobenega mleka v kombinaciji z antibiotiki tetratsikllinovogo serije. Vežejo mlečne kalcija katione in terapevtski učinek izginjajo - zdravilo preprosto "muhe" skozi prebavni sistem, ne da bi se absorbira.
Toda meso na žaru lahko zmanjša učinek zdravil na osnovi teofilin (uporablja pri zdravljenju astme).
Jane Alder predlaga tudi previdnost pri sprejemanju vitaminov: magnezij, železo, cink in kalcij lahko reagirajo z določenimi zdravili, vključno z antibiotiki, znižuje njihovo absorpcijo.
Strokovno mnenje
Natalia Opyhtina, farmakolog:
- Vse res. Še vedno lahko dodamo, da je aspirin in drugi pripravki, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino, je treba vzeti po obroku, ker ne delujejo na želodčne sluznice. Če pijete te droge pred obrokom, je treba piti na nekaj, ščit istem času (npr žele). Tako je kislina ni udarec želodčne sluznice in bo skušala hitreje in bolje.
Zdravila, ki temeljijo na paracetamol je treba jemati po obroku in piti navadno vodo. Ne kombinirajte s kislim (zlasti kisa), in prekajene hrane.
Askorbinku ali vitamin C, ne dobro ujema z mesom, zelenjavo in mlečne beljakovine. Torej je najbolje, da pijete pred obroki askorbinku.
Če jemljete tetraciklin ali drugi antibiotiki, ki vsebujejo to vzdržijo vseh mlečnih izdelkov. Jogurt, jogurt ali kislo smetano s 80% zmanjša učinek teh zdravil! Prav tako ne pijte mlečne izdelke, ki vsebujejo penicilin.
Jem protivnetna zdravila, je treba oprati z mineralno vodo. V kislem in nevtralno okolje, produkti, na primer, sulfadimezin da tvorijo kamne in alkalne raztopi mineralne vode in jih odstrani iz telesa.
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
