Če greste na dopust z letalom, o hrani, lahko brez skrbi - boste našli na krovu topel obrok. Toda tisti, ki potujejo z vlakom ali z avtomobilom, stoji, da bi vsaj minimalne rezerve

Zakaj ga ne bi?

Na žalost, na vlaku ali v avtomobilu, ne smemo pričakovati več prostora za gibanje. Večina potovanj sedite ali lezite. Kot tak mora biti hrana čim lažja. Ne jemljite cestne maščobne in visoko kalorično hrano. Prvič, telo ne bo mogel porabiti odvečno energijo, ki lahko vodi do prekomerne telesne teže, in drugič, v odsotnosti klobase gibanja ali ocvrtih sladic lahko povzroči zaprtje in opažajo v želodcu. Ampak, sadje in zelenjava, vzeti več. Imajo veliko vlaknin, ki pomaga pri prebavi in ​​rids telo toksinov. Mimogrede, je najbolj uporaben vlakna v kožo, tako da za čiščenje sadja in zelenjave, ni vredno.

Druga nevarnost, ki leži na preži za potnike - dolgčas, da je in potegne nekaj za zaseg. Ni skrivnost, da smo pogosto začeli nekaj za grickanje, ne zato, ker izkušnje lakote, ampak preprosto zato, ker nimamo ničesar drugega početi. Lahko prevarati apetit pitje kozarec mineralne nekaj vode ali jih jedo nekaj nizkokalorično. Na primer, korenje, paradižnik ali kumare par bogatijo telesu le deset kalorij.

In, seveda, če se bo za potovanje z vlakom, pa ni potrebno, da bi drage izdelke z ostrega vonja - sosedi v prostoru je malo verjetno, da odobri takšno izbiro!

Kaj, da bi?

Top 5 najbolj priljubljenih "road" hrana je, kot sledi:

Piščančja . Ona se ne bo pokvaril, za dolgo časa, poleg tega pa ima manj maščob in kalorij kot govedino. Ampak ne na cesto piščanca kupili ready-made. Prvič, v šotorih, ki služi na žaru piščanca, ne včasih izpolnjene najbolj osnovnih pravil higiene in driska - ena od najhujših nesreč, ki se lahko zgodi, da potniki, in drugič, dokler se piščanec obrne na ražnju v njej kopičijo rakotvorne snovi. Te snovi poveča tveganje malignih tumorjev.

Jajca . 1 kuhano jajce vsebuje samo 80 kalorij, daje občutek sitosti za dolgo časa in je shranjena tudi brez hlajenje.

Hitre žita, topnih rezanci . Kot "enkratne" kosilo ali zajtrk, pa ne bo povzročila veliko škodo za vaše zdravje. Vendar pazljivo preberite oznake. Da bi izboljšali okus hitro žit, proizvajalci pogosto jih z okusom sladkorja. Bolj sladkorja v kašo, tako da je kalorij. Prav tako je treba paziti, da dopolnila, je najbolje, če se na etiketi navede ime sadja, ne kod okuse. Kot za rezance, je bolje, da izberete tistega, ki ima manj začimb - ne izzovejo poslabšanje gastritis! Spletke rezanci leži v dejstvu, da kljub visoko hranilno vrednost tega proizvoda, potem ko se je to zgodilo zelo hitro lakota: za izdelavo testenin moke, ki se uporablja zelo fino mleta, je ceneje in, kar je najpomembneje, se takoj vpije v kožo.

Pite in Pasties . Bolje, da izberete pečen pecivo. Ocvrte pite, Pasties in belyashi vsebujejo preveč maščob. Med dolgimi non-pokvarljivo nadevi - riž, kuhana jajca, zelje, jabolka.

Suhe klobase . Med slabosti - obilje maščob, kalorij, soli in začimb. Med prednostmi dolgotrajno skladiščenje. Ampak za dolge razdalje je potovanje bolje ne kupiti štruce klobase in več vakuumskih paketov mesa. Ta embalaža še dodatno podaljša življenjsko dobo izdelkov.

Enterosorbent . Vedno je bolje tvegati in se na cesti s sodobno zdravilo za nujne pomoči v primeru zastrupitve s hrano in potovalne driske. To je tako vabljivo, da izgleda kot vroče pecivo in druge dobrote na postajah, in da se ohrani svežino hrane uskladiščenih v hudi vročini, je zelo težko.

Kam?

Plastična vrečka . Ni slaba embalaža za večino izdelkov. Vendar pa je paket paket prepir. Plastične vrečke so pakirane v neživilskih proizvodov, za shranjevanje hrane, ki ni namenjen. Torej je najbolje, da pustite hrano v celofan, v katerem ste jo prinesla iz trgovine. Tukaj so vse vrečke zasnovan za živila. Paket se lahko dajo zelenjavo, sadje, sir. Toda polietilen klobasa kontraindicirana - v katerem bo ona hitro postala spolzka in "zaduši".

Folija . Ne pronica tujih vonjav, ne vpija maščobe in vlage. Izdelki, ki jih bo preživela več kot v filmu ali paket. Folija izredno ohranjena pripravljeni obroki, vendar ne zavijte v folijo tople jedi. Od ogrevanje folija postane krhka, zlahka raztrgana.

Vacutainer . Kisik - "glavni sovražnik" svežih pridelkov. V zraku, ki jih oksidirajo, in večina se bakterije ne morejo živeti v vakuumu. Torej, če odstranimo zrak iz paketa, bo hrana ostanejo sveže če ne vedno, nato dalj časa. Vakuumske posode iz stekla ali umetne snovi. Si dal hrano v paketu in s posebno črpalko za črpanje iz zraka. Obstajata dve vrsti črpalk - mehanske in električne. Prvi - cenejši. Vendar morate ročno črpalko ven zrak in ustvari vakuum povsem verjetna. Drugi - dražji, teče na AC ali baterijo, in zagotoviti dovolj razredčena zrak.

Hladilna torba . Narejen je iz najlona ali poliestra, in pustite, da hrano in pijačo kul za pet do petnajst ur. Tehta malo hladilna torba - od 300 g do 1, 5 kg.

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu