Ne Zanijemio orožje in vratu med delovnim dnem, storiti posebne vaje

Delam v pisarni, tako da ves dan, da bi sedel na računalnik.

V zadnjih letih so se konstantno napetostjo roke začel boleti, se je bolečina v komolcu. Kolegi svetoval storiti posebne vaje. Za mene, so zelo koristno.

1.   Rokoval.
2.   Stisnite prste v pesti (približno 10-krat).
3.   Zasukati pesti okoli svoje osi.
4. Medtem ko potiska prste ene roke, na drugi strani pa na dlani, kot če odvijte dlan in zapestje navzven.

Če ste pogosto prekine za opravljanje te vaje, ne boste doživeli neprijeten občutek!

Olga Romanova, St. Petersburg

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu