Shujšati ... nam preprečuje, da naše stanovanje?!
8 nasvetov, ki se spremenijo v domu, izgubiti odvečnih kilogramov

Izkazalo se je, da je lahko kriva za stanovanje sami lastniki stanovanj pridobivajo teh dodatnih funtov! Strokovnjaki pravijo, da je način, kako postaviti svoje premoženje, se prepričajte, da vpliva na vašo postavo.

Nasvet One: Odprite zavese in naj v luči!

Brown prostori prispevajo k prenajedanje, pravijo raziskovalci na univerzi v Kaliforniji. Izključno psihološki razlog: v temi, smo se sprostite in preneha biti sram - Zakaj dodatnih kosov sami vprašajte nas v ustih! Tudi če prostor ni velika okna dodati luč s talne svetilke in napeljave.

Nasvet Two: Hang kuhinja ura ali radio

Tisti, ki jedo počasi uspelo, da bi jedli 70 manj kalorij kot tisti, ki stlači obrok na begu. Portal opozarja, pogosto ne sumijo, kako hitro jemo. Za nadzor procesa - čas, da najdete kuhinjsko uro. Ne pozabite, večerja mora trajati najmanj 30 minut! In po obroku ne hitite - sedi za nekaj minut in se sprostite. Sproščujoča glasba lajšanje stresa in draženje, zaradi česar večerja bolj prijetno.

Tretji svet (zima): Izklopite grelnik

Tudi topel dom "vab" dodatne kilograme. Zdravo telo naredi kul, da se ogreje, ampak to porabo kalorij. Ko je hiša preveč toplo, telo nima na delo - je to storila za baterijo! Kljub temu, da spremeni svoje stanovanje v iglo, ni vredno. Samo malo nižje običajno temperaturo v stanovanju. Na primer, če imate ponavadi v dnevni sobi, v zimskem času okoli 25-27 stopinj, znižajte temperaturo do 20. padec temperature do 16-18 stopinj bo pomagal, da spusti 100-200 kalorij dnevno.

Namig štiri: spremenite krožnike!

Velike sklede in krožniki so pogosto vzrok prekomerne teže. Jasno je, da velika jed in čaka želijo več. Velika žlica in pobral več ... ozek kozarec vode, bi bilo zaželeno, da pour manj kot v majhna, a "debela". Ta preprost trik bo lahko natančno jedi!

Nasvet Pet: pravilno postavite hrano v hladilniku

Verjetnost, da ste izbrali nekaj koristnega za večerjo, povečala trikrat, če je to koristno v vašem vidnem polju. Postavite sadja, zelenjave in drugih hranljivih živil na policah v hladilniku na nivoju vaših oči. Čokolade in čipi bolje poriniti stran. Psihologi pravijo, da če ne bomo videli "slabe" stvari, smo preprosto pozabili na njih.

Plate piškotkov je tudi bolje, da jasno tabelo - bo manj mika, da bi dal v ustih pechenyushki ali dveh med časih.

Znanstveniki izvedli poskus odstranimo sladkost iz večerjo osebe, ki jih premika na drugi konec tabele. Zaradi tega je število kalorij zaužili znižal od 225 do 100! Tako da pridejo na obisk ti "stradali" dekle - skriti vse yummy hišo je za njeno dobro!

Nasvet Six: Barve sten v "subtilno" barve

Ni naključje, stenske hitre hrane so pogosto pobarvane v svetlo rumene in rdeče barve - po mnenju strokovnjakov, te barve spodbujajo apetit. Tople barve, da je hrana bolj okusna, ampak, na primer, modra blaži lakoto. Boste prebarval kuhinjo - izberite kul barve!

Nasvet Seven: pereveste ogledalo!

Psihologi so ugotovili: Ženske, ki uresničujejo v ogledalu počutijo bolj utrujeni, sproščeni in srečni od tistih, ki usposabljajo, ne gleda sebe. Zato so manj vključeni v - mislim, da je dovolj. Odstranite ogledalo iz sobe, kjer vadite, tako da ne bo zamikalo, da bi hitro dokončanje vaja!

Nasvet Eight: Ustvarjanje "hujšanje" okus

Nekatere vonjave pomaga, da izgubijo težo! Jasmine je adrenalin in povečuje željo za ukrepanje: potezo, plesu, vadbi. Sivka izboljšuje spanec in po motnje spanja lahko povzroči telesne mase. Sveča z vonjem zelenega jabolka ali poprove mete zmanjša apetit. Ena od študij je pokazala, da ljudje, ki vdihavajo vonjem poprove mete vsaki dve uri, pojedla 2700 kalorij manj na teden!

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu