Kako podpreti oči tistih, ki preživi ves dan na računalniškem zaslonu?

Svetujemo našega strokovnjaka - Vodja oddelka za oftalmologijo in terapevtskih oftalmofarmakologii Inštitut očesnih boleznih OVNIH, MD, profesor Gennady Polunin .

Claudia in miška

Najhujša stvar, ki jo lahko storite za svoje ljudi 15-20 let nazaj - se berejo v prometu ali v postelji. Danes, dejavniki tveganja so dobesedno povsod okoli nas, na vseh straneh. Še posebej to velja za zaposlene "Claudia" in "miško": direktorji, računovodje, inženirji. Vsak dan smo 8:00 pokukal pozorno na monitorju. Zakaj je to škodljivo?

Oči utrudijo dolgo si na eni točki. Mi smo po naravi naj bi redna plačila, da pogled na predmete v daljavi, in spremenite zorni kot.

Brali smo stalno linijo besedilom, slikami, risbami. Vendar je slika na zaslonu, sestavljen iz množice utripajoče točk, ki obremenjuje tudi oko.

Sluznica potrebujejo stalno vlaženje. V zmernih količinah so koristna za izpiranje oči solze. Navidezno preprost mehanizem: oči in potem utripa nazaj solze stati. Vendar je strmel v monitor, smo le redko utripati, kar suhe sluzi. Srbenje, pekoč občutek, "pesek v oči." Rdeče in vnete veke in bela. Drugi vzrok suhosti - "mrtev" klimatizirani pisarni, oster prah mestnih ulicah. Tako smo dobili sindrom "suhega očesa", blefaritis (vnetje vek) in drugih dobrot.

Pomanjkanje vitaminov, zlasti vzmeti.

Soočenja

Pordela veke? Torej, kaj je, pravijo, novinec upravitelja. Zamazhem-barve več, nihče ne bo opazil ... Prvič, v številnih boleznih oči in vek kozmetike kontraindicirana. Drugič, delo z računalnikom, ne samo ženske.

Končno, če so posledice le kozmetični! Ponudbe na "oko" težave so zelo visoki - zmanjšano ostrino vida, glavkom, sive mrene, do zgodnjega slepoto. Od sindrom suhega očesa, ki so potrebni, da se znebite v zgodnjih fazah.

1. svet. Fitnes za oči. 50 minut deluje, 10 - ostalo. Vendar ni cigareta. Pojdi spremenite sliko pred očmi. Prisrčno blink. Počasi "napisati" oči v zraku 10 številk in povzroča gor in dol in ene na drugo stran. Poiščite pisarniško okno pogled na najbolj oddaljeni - na primer, kupola cerkve, ali streha visok hiši. Uporabi to mesto krog s premerom 5-6 mm in pet minut pogledal od kuzhochka kupole ali strehe. Hkrati oči nimajo teči naprej in nazaj, spreminja le razdaljo in usmerjenost.

2. svet. Samo zaslon s tekočimi kristali. LCD monitor pik so se nenehno prižgana brez utripanja. Črke in vsaka črta jasno poslati, brez popačenja. Vendar, če oseba, ki pogosto deluje z video in fotografije, LCD ni za njega, ne preveč svetle, čiste barve ne ustrezajo realnosti.

3. Svet. Sredstva za preprečevanje. Vazokonstriktor kapljice za oko hitro odstrani pordelost in da oči jasno. Obstajajo do 1 ure, se lahko uporabi več kot enkrat na mesec. Pripravki za umetne solze in odpravi utrujenost in pekoč občutek v očeh. Doslednost pa spominjajo na prave solze in zelo učinkovita, vendar ... začasno. Nimajo odpravo vzrokov bolezni, je treba izpolniti svojo vlogo - sindrom "suhega očesa" se vrne. Toplo stisne večer z esence kamilice čaj ali lajšanje utrujenost in stres. Čiščenje in masažo veke z blefarogelyami izboljša cirkulacijo krvi, vzdržuje stabilno stanje tear film, kakor tudi navlažijo in pomladiti starost kože.

4. Svet. Vitamini. Oči so potrebne vitamine A, B2, E, C, kalcij in druge hranilne snovi. Jejte sir, pusto meso, ribe, korenje, borovnice in druge jagode. Pijte vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Industrija Novice

Nazaj na domu