Kakšen užitek - vroč poletni dan veliko naplavatsya ali samo čofotajo v vodi! Vendar pa je treba plavati previdno: ne vedno, ni za vsakogar, in kar je najpomembnejše - ne povsod

Lahko ali ne more?

Koristi morske kopalne vsakogar pozna. Morje pomaga, da se znebite utrujenost, glavobole, krepi živčni sistem, srce, krvne žile, zdravi slabokrvnost, presnovne motnje, kožne bolezni, in še več.

Vendar je stranski flip. Če se odpravljate na počitnice na plaži, je koristno vedeti: plavanje kontraindiciran pri nekaterih vnetnih procesov v ledvicah, pljučih in bronhijih, resne motnje v ščitnici, srčno popuščanje. Seveda, ne moreš plavati, če včeraj si imel visoko vročino, so bili znaki prehlada - pri akutnih stanjih, ne gasite z ognjem.

Moraš biti previden na vodi, če ste trpijo osteohondroza - oster ovinek glave lahko povzroči akutne omotico in včasih izguba zavesti, zato ne odpluli daleč od obale.

In voda vstop v nos in ušesa, lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni grla. Mimogrede, pri kroničnih vnetja srednjega ušesa, ni priporočljivo, da se potopite. In še ena pomembna točka: če ste v slabem stanju, sedeči, ne poskušajte, Dorval na morje, samo da dohitijo. V prvih dneh po dolgem plavanju. Sprva, je najbolje, da plavati na bok ali počasno prsno - telo reagira mirno v načinu "preklop". Ljubitelji vznemirjenje je vredno opozoriti: na morju v treh točkah zgoraj, je reševalec navodil ni treba skočiti v valovih utopitve.

Hipertenzivnih zapisov bolnikov niso potrebni

Hipertenzija je ni več bolezen starejših, povečanje njene "žrtve" postal človek v najboljših letih, v 35 letih in še prej. In prvi simptomi pogosto neopazna. Zakaj je tako?

- Na primer, obstaja tako imenovani "mehke" hipertenzija, v kateri je tlak dvigne na kratko in sporadično in njegovo delovanje ni višja od 140/90 mm Hg - pojasnjuje Zdravnikova kadiolog Anna Mikhailova . - Mimogrede, mladeniči navadno višji diastolični ("manj") tlak, ker jim srce bije z večjo silo. Nekaj ​​resno veljajo za "zmerni". Ampak ti dve fazi, bolniki so predmet hipertenzivne krize in drugi zapleti, je le nekoliko manjši od "težke" visok krvni tlak. O tem zahrbtno nevarnost "novice", visok krvni tlak, pogosto ne sumijo. Kriza lahko izzove ničesar: utrujenost od letenja, jet lag oddaljeni plavati ...

Kako se zavarovati pred tem? Najprej - daste dan prilagajanja. Če imate občutek, tudi najmanjše znake slabosti, merjenje tlaka lahko plavati, če "top" je manj kot 180 mm Hg, in "od spodaj" - 110 mm.

Ne poskušajte postaviti na daljavo rekordno kopanje na prvem kopanju. Enkrat na dopustu, preden prvič vstop v morje, plovila pripraviti za srečanje z vodo. Sprostite se pod šotorom za pol ure, preden potapljanje v morje za začetek najbolje obrišite z morsko vodo, nato potopite nekajkrat, nato pa pojdite na kopanje. In se vrne na obalo preko 20 minutah ujeti njegov najboljši z nekaj klicev in dodal, vsakič bivanje v vodi za 5-10 minut.

Ženske vprašanja

Žalostno stanje: končno ste na dopustu in nenadoma "snap" kritični dnevi. Torej, sit-on bregovih žalosti?

- No, zakaj pa ne? - Predmeti Ginekolog Elena Vasilieva . - Z sebi, menstruacija - ni kontraindikacija za kopanje, seveda, če je ne preveč bogat. Vendar uporabljajo v tem trenutku le tampon po kopanju nujno ga spreminja. Bodite pozorni na temperaturo vode - če je nižja od 22 stopinj, je tveganje ni vredno, lahko dobil nahoda.

Mimogrede, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da je nosečnost ni treba iti v morje, je ravno nasprotno. To je v morje, in je vredno! Ampak v bližini jezero ali ribnik, je bolje, da ga bo minilo. Nosečnice aktivno plavati v morju, manj nagnjeni k oteklina, visok krvni tlak (gestosis), anemijo.

Poleg plavanja - odlična vaja vseh mišic. Ni slabo, v vodi, da opravljajo različne vaje za nosečnice. Ampak, seveda, v drugi polovici nosečnosti, matere, ne more plavati sam: njen mož ali dekle mora vedno pazi na njeno zdravje in "vedenje" na vodi. Uporabno za kopanje in doječe matere - povečuje tonus celega telesa in pripomore k izboljšanju laktacijo.

Ne tvegajte za oči!

Ocean - je, seveda, čudovito. No, kaj pa primestnem ribnika, jezera, reke ali vodnih teles v urbanih območjih rekreacije? Glede slednjega pa je bolj ali manj jasno: velike ribnike in plaže v mestih in njihovi okolici so pod nadzorom sanitarne inšpektorje. Redno jemljejo vzorce za analizo vode in peska, in če obstajajo težave, obstajajo znaki in "Kopanje je prepovedano."

Toda majhne ribnikov in rek, ki, na primer, v istem Moskva tisoč, pod nadzorom. Določimo ga oko varno tam plavati, je pogosto nemogoče. Idealno bi bilo, če je v bližini voda za svoje poletne koči, sosedje naj bi "čip" in narediti analizo vode, da se obrnete na najbližji regionalne ozemeljske oddelek Rospotrebnadzor.

Če želite tvegati, se izogibajte ribnikov s stoječe vode, kjer je kopanje enostavno "ulovu" črevesne okužbe. Opomba: so Ne izbral raca ribnik, pa se prenesejo na srbečice plavalca, bolezen ni nevarna, vendar je neprijetno - koža začne srbeti ob istem času, in nekaj dni pozneje izpuščaj podoben panjev. Če se je to zgodilo s tabo, uporabite mazilo, lajša srbečico in jemati antihistaminikov.

Ne zamudite priložnosti!

In nekaj o varnosti kopanja. Na vodi, se lahko zgodi karkoli. Na primer, plaval proč, utrujen in nenadoma pojavijo mišični krči. V taki situaciji je pomembno, da hitro ukrepati. Če utesnjen palce, poskusite jih poravnajte z drugo roko in sprostite mišice. Če utesnjen noge hitro in močno nekajkrat stisnite prizadete mišice. To ni pomagalo? Dihajte globoko vdihnite, si predstavljajo "float", tiho in počasi, poskusite poravnati nog podatke ročno.

Ko v vrtincu, pokličite v pljuča toliko zraka, potop v vodi in preboj v smeri toka, plavajo na površini. In kar je najpomembnejše - v "sili" situacije ne izgubijo samokontrolo!

.

Industrija Novice

Nazaj na domu