Ne boste verjeli, kako enostavno je ...
Slaba novica: eliksir večne mladosti ni izumil. Dobra novica: terapija strokovnjakov antieydzh trditev, da je res pomladiti živčni in kardiovaskularni sistem za pomoč najbolj preproste stvari. Glavna stvar - to storite vsak dan. Torej ...
1. Walk peš.
Trimesečni opazovanje žensk, starih 55-60 let, so pokazale, da je hitra hoja za 30-50 minut, poveča pretok krvi v možganih, za 15%. Strokovnjaki University of Texas izmeriti krvni pretok na notranjem karotidne arterije, ki se nahaja v vratu in da nahrani glukoze možganov in kisik potreben. Tako je pri tistih, ki trpijo za hipertenzijo, krvni tlak znižal v povprečju za 4%, in srčni utrip zmanjšal za približno 5%.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da redna stimulacija pretoka krvi izboljšuje delovanje možganov, in sicer, spomin in koncentracijo. Poleg novih krvnih možganov iz metaboličnih očisti "odpadki", kot so beta-amiloid beljakovin. Ta protein, kot je bilo prikazano, da sodelujejo pri Alzheimerjevi bolezni.
2. Preberite!
Manfred Gogolj predsednik nemškega društva za gerontologijo in geriatrijo pravi, da je bil v času branje je oblikovanje novih sinaps - posebna območja stika med procesi živčnih celic in drugih celicah telesa. Povedano preprosto, ko beremo, se možgani usposobljeni v stik z našim telesom. In ni nujno prebrati nekaj Nejasno in superintellektualnoe. Možganska aktivnost se poveča, ko berete zajame čustva in povzroča svetlo in zmanjša, ko dolgčas.
Edini pogoj je, pojasnjuje dr Manfred Gogolj, ni tako pomembno, berete e-knjige ali papirja, da je glavna stvar, da ni bilo nobenih težav z očmi.
3. Jejte vlaknine.
To je samo, da ni "čist" telo strupov, ampak tudi pospešuje obnavljanje celic epitela notranjih organov in krvnih žil.
Ta pravi, da novo študijo dr Ikung parka iz National Cancer Institute v ZDA. Večina vlaken v celih zrn, sadje, zelenjava in stročnice. Na primer, Ministrstvo za kmetijstvo ZDA priporoča, da ženske jedli 25 gramov vlaknin na dan. Moški - 38 gramov.
Ta standard porcija kuhanih leča vsebuje 8 gramov vlaknin. A 100 gramov mandljev - okoli 9 gramov. Skodelica ovsena kaša ima 4 gramov, skodelica suhih sliv - približno 6 gramov (suhe slive so prav tako zelo koristno za črevesje - jo očisti toksinov).
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
