Obstaja še prazniki in najljubše kavbojke so prišli skupaj na delo? Televizor ima oči videti, in pojedine obraz tjulnjev? Torej, naši strokovni nasvetov za vas!

Od dodane praznično pojedino za dva ali tri kilograme bolje znebiti takoj, ko so še vedno "trdno" ni zakoreninjena, da vaši sliki.

- To je dovolj, da poskrbi številne non-tešče tešče dni - predlaga znano dietetik Margarita koroleva. - Ključna beseda tukaj je "non-posta". Ker če boš, da dela s "plus", bodo začeli sami, telo stradati, kot če je prestrašen, se bo boriti, da maščobe, ki jih odloži v rezervi. Tako da bo veliko lažje, da izgubijo težo, ki jih nek nežen dan mono-prehrane.

Ajdova

300 gramov ajdova brez soli v vodi. Med kuhanjem, je voda dovoljeno dodati malo korenje, zeleno, čebulo in svežimi zelišči. Razdelite ga na 6 delov in jedli čez dan. Ta zadnji obrok je zaželeno, da se konča pred 8. uro.

Potato

6 srednje velikih gomoljev kuhan ali pečen v oblicah. Sem jih naredil čez dan, začimbe s svežimi zelišči.

Poleg tega poskušajo omejiti soli v vaši prehrani. Odpravo vseh vrst konzerviranega piklane, prazne, soljene ribe, čips in oreščkov. Sol zadržuje vodo v telesu, ki se sčasoma spremeni v telesne maščobe. Ampak čisto pitno vodo za razstrupljanje potrebujejo več. Pijte dnevno vsaj 2 litra. Ta "splakovanje" vam bo pomagal osvoboditi telo po božičnih prinosa, da jo sprostite iz toksinov in spodbujajo metabolizem, kar bo pospešilo hujšanje. Mimogrede, bi bilo zelo koristno, če je količina tekočine vklopu približno 2 skodelici dobre zeliščnega čaja ali juhe bokov.

Da bi zagotovili vlaken telo, se prepričajte, da bi jedli v dnevno 1 - 2 sadja. Jabolka, hruške, pomaranče ali grenivke - je, ne le "pravi" vitaminski kompleksi, ampak tudi "krtačo" za črevesju.

- Če vam ni všeč mono-dieto, vam bo pomagal zelenjavni tešče dan - da predlaga M. N., dietetik Marina Kopytko.. - To zahteva 800 gramov sveže zelenjave - paradižnik, kumare, bučke, jajčevci - in približno 200 - 300 gramov skute.

Za zajtrk, naredite si polnjene s sirom in zelenega paradižnika. Za kosilo - parjena zelenjave (samo brez nafte!) In sladico v obliki skute s sadjem ali jagode. Večerja je lahko sestavljena iz sesekljane sveže zelenjave in sira nadevom, v katerem se lahko potopite zelenjave. Ponovno polnjenje je enostavno - skuta zmešamo v mešalniku z zeleno up kašasto stanje. In to je lahko gosta omaka dip sesekljan paradižnik, kumare in paprike. Zelenjavni dan dobro očisti črevesje in spodbuja presnovo.

Znebite se bremena težav

- Novo leto - je na splošno "kriza" praznik, na katerega ljudje pridejo gor z obremenitvijo utrujenosti in težav - pravi psihiater Dmitry Klevtsov. - Toda poslenovogodnie počitnice - idealen čas za zaključno poročanje. Čas je, da načrtovati. Ti si malo časa, preden odidejo na delo, zato vas prosimo, pomislite, kaj hočeš od tega leta, lahko celo nastavite urnik življenja v letu zmaja. Vsaj približno.

Kot pravilo, bo šlo, smo se potopili v težave lanskoletnih, kar povzroča draženje. Po vrnitvi k njemu in ne želite, da se navadiš na to zelo težko. Psihologi so se umakne, da se prilagodijo na delo v novem letu od dveh tednov do enega meseca.

V tem času se lahko stopnjujejo konflikte, nezadovoljstvo s svojim položajem. Poskusite premisliti svoje odnose s sodelavci - da miru, žal mi je. Poskusite zagnati delovni tednom niso pustili na mrazu s primeri in z novimi načrti in vtisov.

Smo Stemnilo ven!

Vrni se na obrazu sijaj in zdrav videz, ne le končnih kozmetičnih izdelkov, temveč tudi preizkušeni domov recepti. Kako takoj, s akumulacijskega učinkom.

Instant

Banana Mask

Ta recept hitro izboljša polt. Primeren je za vse tipe kože. Pol funt velika banana z vilicami, dodamo 1 žlico 10 odstotkov smetane, jogurta ali kisle smetane. Mešajte, ali premagal z mešalnikom. Nanesite na obraz in vrat, pustite 15 - 20 minut. Sperite s toplo vodo.

Dober dodatek k masko za stoletje: na fin Rende naribanega krompirja, zavitih v dveh kosov povoj, rahlo zavil ven in dal na očeh.

Osvežilni italijanščina maska ​​z kumare

Recept za obraz in oči prostoru. Sveže kumare naribamo. Če imate suho kožo, dodajte 2 žlici olivnega olja (ali še bolje - olja semen grozdnih). Če je koža temne lise - zmešajte z 1 žlico kisle smetane. Mešanica je bila dana na obrazu, držite 15 minut, sperite s toplo vodo.

S kumulativnim učinkom (je zaželeno, da se nekaj dni)

Honey-jajce

Ta maska ​​je dobra, če imate močno luščenje kože. 2 žlici medu malo toplo v mikrovalovni pečici ali vodni kopeli. Dodaj rumenjak in 2 žlici rastlinskega olja. Ta maska ​​se uporablja za 5 minut, nato speremo in se uporabljajo za 5 minut. Idealno bi bilo, morate oprati masochku bombažno blazinico, navlaženo v juhe lipe.

Z pšeničnih kalčkov

Recept je primeren za suho kožo. Kdo ne ve, pšenica - skladišče vitaminov, ter v sveži obliki. 1 čajna žlička pšeničnih kalčkov zmeljemo v mešalniku, dodamo 2 žlici oljčnega olja. Pustite delovati 15 - 20 minut, nato sperite.

BTW

Kaj kupiti v lekarni?

- Za zmanjšanje škodljivih učinkov maščob in obilno hrano, zjutraj in zvečer obrok se doda (ali pa samo jesti), dve žlici pšenice ali rženi otrobi, - pravi Marina Kopytko. - Ali pa kupi v lekarni pripravljene mikrokristalinična celuloza. Oba - odličen vir prehranskih vlaknin, ki jih sami ne absorbira, temveč ohraniti nekaj maščobe iz hrane.

Če je volja, je pod povprečjem in glave bolečine, boste glicin - 1 - 2 tableti zjutraj in zvečer pod jezikom.

Srčni utrip, če nenadoma "izbruhnil" tahikardija, obnoviti tabletochku obsidan. Tudi, srca ali pomoč Pananginum asparkam, nadomestilo za pomanjkanje kalija in magnezija.

Vir

Lepota & ljubkoval

Nazaj na domu