Po mnenju ameriških strokovnjakov za prehrano, ki delajo v eni od univerz v Indianapolis, kar sedem minut fitnesa na dan, da bi našli ravno želodec in popolno pasu.
Ameriški dietetiki iz Indianapolisa verjamemo, da lahko le 12 minut vadbe in fitnesa v sedmih dneh bo vaša postava popolna. Po njihovem mnenju je najbolje, raztezne vaje - skoki in vstajanju na stol (korak stroj).
Tudi med najbolj učinkovita se imenuje teče v mestu, sedi ob strani in hrbtne stene (kolena mora biti pod pravim kotom), push-ups in push-ups z obratom, čepe na stolu s hrbtom proti njemu, da se okrepijo triceps, stranske deske.
Poleg tega je raziskovalno delo omenjeno trebušne vaje, squats in lunges. Znanstveniki dodajajo, da dovolj, da združi te vaje v sedem-minutni toplo-up, in da bo to dovolj, da imajo na mesec videti opazne rezultate.
 |
| Nekaj korakov idealnemu sliki
|
|
 |
| Lahko izgubijo težo v samo 4 minutah na dan fitnes
|
|
 |
| Iz vaje v tisku zredil!
|
|
 |
| Pump-fitness: trening za moč
|
|
Ostale novice
Nazaj na domu
