Voditelj, zdravnik, fizioterapevt Sergej Agapkin: "Želite, da izgubijo težo piti čaj malo sladkorja?!"
Nasveti priljubljeni bralci teledoktora

Ali obstaja občutek iz mleka gobe?

- Zdaj pa zelo veliko rastlin ali riževega mleka ali Kombucha. Kot, da je to super izdelkov za zdravje. Kaj pa ti misliš?

- Obstaja cela vrsta gliv, ki vključujejo mleko, čaj in riž, veliko od njih. So res zelo koristno. To je tako edinstvena konglomerat različnih organizmov - kvasovk in gliv, in mlečnih ki razgrajujejo in maščobe, in ogljikovih hidratov. Kot rezultat, Kombucha oblikovali vrste čaja pivo. In v primeru mleka - fermentirane mlečne pijače, ki je podoben v svoji sestavi kefirja. In starejša oseba, bolj uporaben ta pijača. Konec koncev, s starostjo asimilacija mleka v čistem stanju je slabša, ker ne proizvajajo encim, ki razgrajuje mlečni sladkor. In tu je fermentacija te glive mlečnih proteinov je mnogo lažje in hitreje prebavi, brez napenjanja trebušne slinavke. Uprite okužbe podobnih pijač pomagali tudi z beljakovino, ki se enostavno prebavljiva. Brez beljakovin ne morejo živeti naš imunski sistem.

Piti čaj malo sladkorja!

- Ali je res, da je bolje, surovi rjavi sladkor učinek na krvne žile, kot je normalno belo? In koliko sladkorja na dan lahko jeste?

- Ah, kontrast rjavega sladkorja na belo, je tako majhna, da se je govorilo o tem, da je sladkor, veliko bolj uporaben, ne moreš. Če želimo za izboljšanje njihovega zdravja, je treba zmanjšati uporabo katerega koli sladkorja. Še ne tako dolgo nazaj so naši predniki pili čaj z nekaj pavšalnega sladkor sladkor. Ne iz revščine, in celo v trgovskih družin. In človek na dovolj velikem skodelico čaja zapustil precej majhen košček pavšalnega sladkorja. Občutiti sladkega okusa, saj traja samo tri zrna sladkorja na površini peresa. Raztapljanje sladkorja, smo dobili odmerek stokrat večje, kot je potrebno. Mislim, da če vam ni všeč nesladkanega čaja, najbolje piti malo sladkorja.

V zvezi z varno dnevnem odmerku enostavnih ogljikovih hidratov, je odvisno od starosti in fiznagruzok. Starejša oseba, manj je, da imajo sladek, zaradi zmanjšane porabe energije telesa. Za fizične odmerek dejavnosti giblje nekje med 30 do 50 gramov na dan. To je zelo malo. Vendar smo vsi prizadevajo skriti sladkor. Večina proizvajalcev kruha, skoraj vse končni pecivo in celo hrana, ki niso sladka po okusu, dodamo sladkor (ki je, mimogrede, je dober konzervans). A sladke pijače vsi njegov ogromen znesek. Ocenjeno je bilo, da je prepoved sladkih rezultatov pijače soda v zmanjšanje porabe sladkorja pri otrocih, ki jih v povprečju 100-150 gramov.

Vir

Skriti sladkor se imenuje najbolj nevaren izdelek

Sladkor je zelo škodljivo za srce

4 načini, da bi jedli manj sladkorja

Mesec brez sladkorja: preverite sami

Ostale novice

Nazaj na domu