Ali želite, da se otrok je bil pozoren in manj bolan? - Ugotovite, kaj mora vitamini in minerali, prisotna v vsakodnevni prehrani otroka

Lastnosti vitaminov in mineralov, ki jih lahko napišete večno, zdaj pa smo se osredotočili na tiste, ki so še posebej potrebni v jeseni - ko je pogosto utrujenost, lahko razpoloženje poslabšalo brez očitnega razloga, in virus postane bolj agresiven.

Vsak vitamin in mineral je odgovoren za njegovo "delovno območje." Na primer, vitamin C krepi krvne žile, in podpira delovanje imunskega sistema. Magnezij prispeva k oblikovanju energije in obnovo tkiv (skozi sintezo beljakovin - gradbeni material za celice). Cink je potreben za pravilno delovanje imunskega sistema, cink brez imunski obrambi oslabljen, in začne otrok, da zbolijo pogosteje.

Magnezij za pogum

Prvi na našem seznamu je magnezij - mineral, ki je odgovoren za proizvodnjo energije v telesu. Magnezij je odgovoren za procese krčenja in sproščanja mišic (posledično pomanjkanja mišično šibkost tega minerala). Tudi magnezij je odgovoren za presnovo beljakovin, ki prispeva k obnovi tkiv in organov. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči veliko neprijetnih simptomov: izguba apetita, utrujenost, motnje spanja (težave z uspavanjem ponoči, otrok zbudi večkrat), Ćudljivost, izguba spomina, oslabitev sposobnost učenja.

Da bi preprečili pomanjkanje magnezija je priporočljivo dati otroka živila, bogata z magnezijem: solato, oreščki (mandlji in indijski oreščki), grah in fižol, sončnična semena, črni fižol, rjavi riž, banane, suhe marelice, avokado.

Cink - za imuniteto

Cink je potreben za pravilno delovanje imunskega sistema, je mogoče reči, da je to mineralno - branilec našega telesa. Pomanjkanje Cink lahko povzroči pogoste prehladi, suha koža, izpadanje las, izguba apetita.

Velika količina cinka najdemo v mesni hrani: govedina, piščanec, svinjina, jagnjetina. Zelenjava in sadje vsebuje malo cink, tako da je dojenček se napaja z mesom, tudi če v vaši družini narediti vadite vegetarijanstvo. Opozoriti je treba, da je cinkov vsebuje sadje in zelenjavo, skoraj ne absorbira, zato je glavni vir cinka se lahko šteje za meso.

Jod - mentalne sposobnosti

Jod mikrohranilo je potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za energetsko telo. Zmanjšanje proizvodnje teh hormonov upočasni presnovo in s tem zmanjša hitrost mišljenja in koncentracije, slabša spomin. Tudi majhno pomanjkanje joda v telesu povzroča utrujenost, potrtost, glavobol, apatija. Hudo pomanjkanje joda v zgodnjem otroštvu lahko pripelje do razvojnega zaostanka in demenco.

Znan tudi sposobnost joda za zaščito pred sevanjem in nastanek tumorja.

Jod dobimo iz hrane (soli, morski sadeži, alg) in vode. Na območjih z nizko vsebnostjo joda v vodi je priporočljivo, da uporabite posebno jodirana sol in vitaminsko-mineralnih dodatkov.

Vitaminski in mineralni dodatki

V naših hitrih časih je težko biti prepričani, da dojenček dobiva dovolj bistvenih hranilnih snovi iz hrane. Posebnost prehrani našega pasu je obilo peciva in testenin, prevlado visokokalorične hrane, ki vsebuje tako imenovanih praznih kalorij. V nasprotju z mediteranske kuhinje, ki je prav tako bogata pecivo in testenine, na naših mizah so vsak dan sveže morske hrane, ribe in zelenjavo.

Zato bo vitaminsko-mineralni dodatki dovolite otroku, da pridobi potrebne dnevne hranila.

Ker smo pogosto ne vedo, o vseh vitaminov ali v sledeh element manjka, otrok (to je težko ugotoviti brez laboratorijske preiskave), je priporočljivo, da vitamin kompleksi, ki vsebujejo niz najpomembnejših vitaminov in mineralov.

Med vitamini, izračunana kot dodatek k osnovni prehrani nanaša Multifort otroke - šumečo vitaminsko-mineralnih kompleks vsebuje 13 vitaminov, 10 mineralov in izvleček šipkov povečati odpornost organizma na virusne okužbe.

Multifort otrok kot otrok - v enem tabletke in kozarec vode lahko kuhamo okusne vitaminized soda z okusom pomaranče.

Da bi dobili dovolj pomembne vitamine in minerale, kuhati zdravo hrano, sprejme vitaminskih dodatkov in sledite zdrav prebavni sistem - boleznih prebavnega lahko uniči vsa prizadevanja za utrjevanje telesa.

Obstajajo kontraindikacije. Pred uporabo natančno preberite navodila.
Material objavljena kot oglaševanje.

  Vir

Kako uporabljati moč vrniti moč

Osnovna bogastva

Kakšno vitaminov, kar potrebujete?

Potrebni odmerek

Ostale novice

Nazaj na domu