Skrivnosti dolgoživost
Vsako jutro ob delavnikih na Channel Elena Malysheva in njeni kolegi zdravniki v okviru programa "Življenje je lepo! "Daj nasvete gledalcem

Kako opremiti vaš dom; Izdelki, ki so koristni in ki so škodljive; kako preprečiti številne bolezni - to je, kako živeti, ne le za zdravje, temveč tudi za zdravje.

Kaj je treba storiti, da bi podaljšali svoje življenje? Samo vem sovražnika v obraz in sledite preprostih pravil!

Enemy № 1. miokardnim

Eden od najpogostejših vzrokov smrti v ljudi - bolezni srca in ožilja, predvsem koronarno aterosklerozo, kar vodi do srčnega napada.

Kaj se dogaja na: razvijanje miokardni infarkt o tem načelu: plovilo je oblikovana aterosklerozne plaketo, sčasoma pa lahko ovira normalen pretok krvi, kar povzroči zasoplost z vadbo, in angine. V vsakem trenutku lahko obstaja vrzel maščobnih oblog, medtem ko trombociti poskusite svoj "pečat", in rezultat je krvni strdek.

Kaj storiti: da so posode, zdrava, pohodna in brez oblog, morate najprej spremeniti svojo prehrano in gledam svojo težo. Namreč: prenehati jesti hrano, ki vsebuje veliko holesterola (vsebujejo živalskih maščob) - sir, govedina, kisla smetana, maščoba skuta, maščobna mleka. Odpraviti sladkor in sol. In, seveda, prenehati s kajenjem. In da posode ne tvorijo novo ploščo in s tem zmanjša stari, da začnete prejemanje posebne droge - statine.

Enemy № 2. Stroke

Obstajata dva razloga, ki vodijo do možganov katastrofe, ki je kap. Rupture plovilo z krvavitev v možganih - prvi. Drugi - krvni strdek v arterijah možganih.

Kaj se zgodi: nepravilno delovanje koagulacije krvi in ​​antisvertyvayuschey sistemov vodi k dejstvu, da je ena od posod zamašena z eritrocitov. Ko nastopi posledica ishemične kapi.

Kaj storiti: obupajte cigarete, saj zaradi kajenja močno prizadete žile. Gre za nadzor ravni krvnega tlaka. Jo vsako jutro meriti, še posebej po 40 letih.

Normalizira nivoje holesterola - to prepreči nastanek aterosklerotičnih plakov in izboljša elastičnost krvnih žil. Omejite vnos soli - to normalizira krvni tlak. Vi bi morali tudi aspirin za srčni zdravnika. To zdravilo preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Stalna uporaba aspirina vodi k temu, da bo v krvi spet normalnega pretoka.

Enemy № 3. raka

Obstajajo rakave celice v vsakem organizmu, ampak v normalnem stanju človeškega telesa je sposoben za boj proti njim, se ukvarja z imunskim sistemom. Zdravilo je izvedela za odkrivanje raka v zgodnji fazi s pomočjo tumorskih markerjev. Najboljša obramba proti tej bolezni - preprečevanje. Torej, da preveri, če je vse v redu z vami, morate narediti krvni test za tumorskih markerjev.

Tudi majhen košček pinjole povzroča sproščanje določenih hormonov, ki signalizirajo, da je oseba v celoti

O hrani

Izdelki iz lakote

Imamo odlične pomočnike v boju proti prekomerne telesne teže in preveč seżganem apetita. Pomagajo nam, da se dobro nahranjene in v dobri formi, in vse po zaslugi svojih edinstvenih lastnosti!

"Sitosti hormona" od pinjole

Vsako oreh - to je maščoba. Ampak različni oreščki vsebujejo različne maščob. V Pinjole vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, predvsem linolenska kislina. Ta kislina stimulira proizvodnjo dveh hormonov, ki povedo, možgane, da smo v celoti.

Grenivke se izpolnjuje ne samo apetit, ampak tudi zato, ker vsebuje antioksidante zmanjšuje nivo holesterola v krvi

Groba vlakna v grenivko

Sami, groba vlakna ni hranilna vrednost, niso, ampak tudi, kot ščetko očistite svojo telesno težo. Poleg tega, grenivke ima grenkobo in vse grenko telo dojema negativno, in možganski nevroni zmanjšanje gibalne prenos na teh poteh. Brain "poje" na sladkorja, vendar glukoze in zato reagira z radostjo in zahteva več. In ko je zagrenjenost, on kaže: "Ne! "Na grenivke mogoče urediti dan razrešnica za 5 dni jesti grenivke in 5 jajčne beljakovine, izmenično eno uro, eno uro - protein, drugo uro - grenivke, in tako naprej. Rezultat je 10 obrokov.

Voda pospešuje nasičenost

Plain voda - prav tako v veliko pomoč v boju proti lakoti, ker je naš želodec ne odzove na različnih živil, in znesek. Torej, tudi če zrkel napolnite z vodo samo, da je še vedno "odločil", da "naveličani." Tako bo kozarec navadne vode pred vsakim obrokom pospešilo videz sitosti in ne pusti jesti.

Glejte "Življenje je lepo! "Dan v tednu / 9.50, prvi

  Vir

Self-diagnoza: kaj sporoča telo, ni mogoče prezreti

Be Your Own Doctor: Učenje za prepoznavanje bolezni v obraz

Kaj jesti, da izgubijo težo

Kako izgubiti težo po počitnicah

Ostale novice

Nazaj na domu