Ulična razsvetljava ponoči ima neposreden vpliv na pričakovano življenjsko dobo, pravijo znanstveniki

Prav tako je pomembno za njeno spanje ponoči, in gostote zavese v vašem stanovanju.

Informacije primanjkljaj

Strokovnjaki antieydzh-medicine so z zvokom za bujenje: prekomerna osvetlitev skrajšuje življenjsko dobo velikih mest! Celo skoval izraz "svetlobnega onesnaževanja". Izkazalo se je, ulično luč, piercing skozi ohlapno zavese, spreminja temo v mraku. Enak učinek daje drugačno svetilko in razsvetljavo. Še bolj nevarno, da bi sedel pred žarečo monitor ali TV po polnoči.

Dejstvo, da je v temnem prostoru proizvaja 70% pomembnega hormona melatonina. Natančneje - v temi in sanje. Narava programirana, da se sintetizira od približno 20 do 8 ur, in konic generacije računov za obdobje od polnoči do 4. ure zjutraj. Če v tem trenutku ste budni ali spi niso v popolni temi - žal, si nedoberete melatonina.

Pravzaprav, predvsem zaradi pomanjkanja melatonina utrpeti tiste, ki delajo v nočni izmeni ali živijo na severu, s svojimi belimi noči. Vendar pa raziskovalci pravijo, noro količino svetlobe v mestu - in to ni niti na ulično razsvetljavo in svetlobno oglaševanje, znaki, razsvetljavo in druge zadeve zgolj dekorativne razsvetljave - ogroža praktično vseh državljanov. Tako tesen, ne zamudite žarek zavese na oknih v našem času - ne muhavosti in medicinske nujnosti.

Dark hormon

Melatonin se sintetizira v češariki - tako imenovani epifizo možganov. "Raw" za njega - triptofan aminokislina. To je zelo veliko v siru, veliko soje, Turčija piščanec, lignje, govejega mesa in jetra, grah in fižol. To je dovolj za jesti 80-100 gramov omenjenih proizvodov, da se zagotovi s tem aminokislino.

Prva stvar, da so znanstveniki spoznali melatonina - dejstvo, da ureja tako imenovani dnevni ritem. Zahvaljujoč njemu, se odzivamo na dnevne in nočne vedrino in zaspanosti po urniku, in živali - gredo v hibernacijo. Vendar je večina dela v telesu prav tako melatonin pred spanjem.

Tu so le nekatere izmed njegovih očitnih prednosti:

To je eden od najmočnejših antioksidantov. To dobesedno ujeli proste radikale, vključno z najbolj nevarno izmed njih - hidroksilne radikale nastajajo z oksidacijo maščob in ne spadajo rakotvorne snovi. Melatonin predvsem ščiti celične DNK in nas tako varuje pred sedmimi vrstami raka in bolezni srca in ožilja.

Deluje kot naravni imunski stimulans. Melatonin uravnava ščitnico in priželjc. Zadnji izmed njih - glavni regulator imunosti, proizvajalca limfocitov T, ampak s starostjo ta žleza postopoma zmanjšuje in preneha delovati. Melatonin ga ohranja v dobri kondiciji, večjo aktivnost in proizvodnjo limfocitov T in fagociti. Slednji se ukvarjajo jedo telo vstopi v krvni obtok virusov in bakterij. Zato melatonin poveča svojo zaščito pred prehladom in infekcijskih bolezni.

Nežno ureja delovanje različnih možganskih struktur, ki so odgovorni za stres in tesnobo. Zato melatonin poveča našo odpornost na stres, zmanjša tveganje za depresijo in izboljšuje razpoloženje.

Zaprite zavese

Torej, spanje v temi - samo, da podaljša svoje življenje. To potrjujejo tudi podatki iz raziskav. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki delajo v nočnih izmenah na 40-60% večje tveganje za nastanek koronarne srčne bolezni in presnovnega sindroma (hipertenzije + diabetes + debelost, ateroskleroza +).

Trenutno že znanstveni podatki potrjujejo, da če zdravnik predpiše tem ljudem poleg običajnih drog in celo melatonina, se poveča učinek zdravljenja. Ta hormon je bil uspešno uporabljen za zdravljenje bolezni srca in ožilja, hipertenzija in celo želodčne razjede.

Žal pa s starostjo, melatonin sinteza, kot tudi vsi drugi hormoni zmanjšala - ni čudno, stara malo spanja! Torej, starejši si, bolj nujno temo dobro sestavljen zavese. Poskusi na miših so pokazali, da če se raztezajo čez dnevno svetlobo, so starost je 20% hitreje.

Ženski vprašanje

Med vrste raka, ki učinkovito preprečuje melatonin, melanom (kožni), rak prostate in rak dojke. Zavira degeneracije tkiva in, po mnenju nekaterih še lahko ustavi rast tumorjev že nastale. Melatonin, ki prihajajo iz vseh frontah: prek dejanj in drugih hormonov, in prizadene celice same.

Na izključno žensko vprašanje - rakom dojke - je najbolj popolnih podatkov. Ti tumorji so povezana s povečano raven ženskih spolnih hormonov - estrogena - in melatonin zavira njihovo proizvodnjo. Zato, nočno delo žensk, kot tudi "zasede" računalnika, dokler se jutro je bolj nevarno kot za moške, še posebej za ženske v starosti 30-54 let. Znanstveniki so celo izračunali, da ženske nespečnost 1 krat na teden poveča tveganje za raka na dojki za 14%, in 3-krat na teden - kar za 40%. Hkrati 40% priložnost, da pokvari svetlo razsvetljavo. Razvpit nočno delo "daje", kar za 60% tveganja.

Vsakdo, ki je v nevarnosti, zdravniki priporočajo, da si še vedno spal v temi od polnoči do 4. ure zjutraj, in ostalo - kupiti debele zavese temno krpo.
�

Edgard Zapashny

Popular ruščina cirkus - trener plenilskih živali, predstavnik slavnega cirkus dinastije Zapashny

- Seveda, močno osvetlitev vpliva na zdravje. Snemanje v programih, počutim se kot utrujene oči po koncu snemanja. Še vedno mi ni všeč, dolgo časa, da se v temni sobi. Zdaj je sprejeto v mnogih hotelih shranite na osvetlitev, in zame je to resen dejavnik v prihodnosti, da zavrne storitve hotela

  Vir

Hrana melatonin opekline maščobe!

Urnik vpliva na pojavnost raka. Video predavanja

Kako rešiti raka na dojki

Lahka varčevanje z energijo žarnice nevaren za ženske!

Ostale novice

Nazaj na domu