Oktober, november in večina od decembra - čas temno v dobesednem pomenu: sonce vzhaja pozno, tako zgodaj v obzorju, in te dolge jesenske in zimske večere mnogi ljudje so depresivno. Kako pomagati sami preživeti "moč teme"?

Darkness   ne res tako neškodljiva, kot se zdi. Kratkih dnevnih urah, ne le povzroča psihološko nelagodje, ampak tudi zmanjšuje sintezo nekaterih vitaminov, prehrana poslabša oči ovira regeneracijo kože in sluznic. V starih časih, naši predniki borili z vsemi temi težavami edini način - za spanje. Polje in naročil delo je končano, koši so polni, malo težav gospodinjstvo (samo, da skrbijo za govedo, mleko). In da ne gorijo zaman drage sveče in bakle, cela družina šla spat desno jesen dusk , Po antropologov, približno 5-6 ure. In spal vsaj 12 ur (včasih z odmorom za majhen prigrizek - v pečico čez noč dovoljeno kruh in vodo, dušeno sadje ali jagodičja, da čez noč ostanejo topli). Na žalost je tako daleč najboljši način za boj proti jesenski vranico kot dolg in globok spanec, so znanstveniki našli.

Ampak, žal, vsi ne morejo privoščiti 12-urni spanec. Ali obstajajo drugi načini za izboljšanje vaše razpoloženje in večjo ton med dolge Autumn Twilight ?

Seveda. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, kako prelisičiti darkness .

1. Obkrožite se s svetlobo in barvo: svetlo žarnico vijak čez vse napeljave, kupite novo svetilko ali svetilkami - v prostorih, ne bi smelo biti "sence."
2. Pomislite - ni, ali, da spremenite zavese in drugih tekstilij v hiši. Psihologi so opazili - rjave in temno zelene barve zavese, pregrinjala in celo dežnik nad glavo močno pritisnite na živčni sistem. Ampak svetlo limone, pomaranče, korale, trava zelena in bogata modra - nasprotno, poživljajo in povzdignil razpoloženje.
3. Izpolnite hišno stvar ti "zabavno" barve povsod poskrbi sklede pomaranče, mandarine in grenivke, dal šopke oranžnih in koralnih vrtnice, rumenih krizantem, tiger lilije, škrlatnih dalij.
4. Hiša mora biti toplo. Če utilities ne strinjajo - kupite grelec, debele nogavice svetlo in veselo odejo.
5. Obnavljajo segrevanje napitkov. Zato je najbolje, da se dvigne ton in toplo v slabem vremenu čaja varijo z žlico naribanega svežega ingverja z nekaj kosov rjavega sladkorja. In na koncu tedna, lahko pokličete prijatelje in kuhamo na vse velike lonec kuhanega vina!

In kar je najpomembneje - takoj, ko je deževno jesen twilight   konec, in prvi sneg padec: ne sedijo doma! Pojdi ven na ulico, nakup daril - v resnici pred in noč čarovnic in Božič in novo leto.

Psihologija

Nazaj na domu