Če je odsev v ogledalu vam pove angst, poskusite spremeniti svoje razmišljanje in začeti na drugačen način, da dojemajo svoj videz. Strokovnjaki iz Ameriško psihološko združenje je korak za korakom navodila za tiste, ki želijo izboljšati samopodobo, vendar ne vem, kako to storiti.

Po mnenju ameriških psihologov, je število žensk, nezadovoljni s svojim videzom, se počasi, a vztrajno povečuje. Danes, na primer nezadovoljstvo je že doživlja 30-40% odraslih nežnejšega spola. Ampak to še ni vse. 45% žensk, do točke, kjer ni Imajo radi svoje telo Ki doživlja to stanje depresije in stresa. Zdravniki so zaskrbljeni, koliko vpliva ženski um, spodbuja priljubljenih ideali kulture - vitkosti, kirurškega posega in nepotrebnega kultu mladosti. In poziva vse ženske in dekleta, ne da bi se v teh klišejev, in da se cenijo za izvirnost in singularnosti. V skladu z njimi, ženske potrebujejo podporo in pravilne smernice, ki vam bo pomagal doseči samozadostnost in poučevanje radi svoje telo in videz. Po tem konceptu so psihologi na nekaj pravil, ki lahko koristijo skoraj vsako žensko.

Tukaj so navodila:

Praznujte življenje   - Pazite nase, ne glede na standarde v družbi in uživajte dejstvo, da lahko storite: tek, ples, dihati, smeh, sanje, itd

Osredotočite se na to, kdo ste   - Vi ste kot oseba, ne pa tisto, kar je všeč vaše telo. Naredite seznam, kaj imate radi sebe, poleg videza ali teže, pogosto pa ga ponovno prebrati.

Poiščite svoj standard lepote   - Zaradi genetike in tip telesa, ne moremo vsi biti tanka, tako da oblikuje svojo lepoto. Ostani z zaupanjem, ki prikazuje njegovo odprtost, prijaznost in zanimanje za svet okoli njih - in ti bodo sprejeti v skladu s temi lastnostmi.

Ne osredotočajo na hrano   - Naučite se osnov hrano in določiti realne cilje. Ne pozabite, da je velika večina žensk na svetu niso modeli.

Vadite pozitivnega razmišljanja   - Izberite nekaj pozitivnih izjav, ki delajo posebej za vas in izgovarja jih, če obstajajo negativne misli.

Dress up vaše samospoštovanje   - Vedno skrbijo za njihov videz, ne da bi čakali na trenutek, ko boste "izgubili težo malo": skrbijo za obraz, narediti manikuro in pedikuro, privoščite z aromatičnimi kopeli in parfumov.

Postani kritičen   - V zvezi s fotografijo in z besedami, da se boste počutili slabo.

Pomagati drugim   - Uporabite čas in energijo, ki ste jih morda preživel bi imeli občutke glede hrane, kalorij in težo, za tovrstno pomoč. Komunikacija in pomagajo drugi ljudje vam omogoča, da se počutijo bolje in naredi pozitivne spremembe v osebnem svetu.

Psihologija

Nazaj na domu