Igralka pravi, kako se znebiti od bluesa po praznikih .

Dramatični akterji na splošno ne veljajo postnovogodny depresije, ker živijo v nekoliko drugačnem ritmu. Imamo več depresije, povezane z nepripravljenostjo, da je delo na začetku gledališke sezone. In v novem letu, smo pogosto trdo delati - v gledaliških predstavah so potekali na 3. januarja ni mogla jasno. Vendar pa imam veliko prijateljev, akterje, ki v svoji mladosti zaslužili denar na novoletni uspešnosti. To pomeni, da so dali štirje otroci igrajo na dan. Seveda, v zadnjih dneh so sovražili delo in gledališče, in občinstvo in sebe. Torej, kako se spopasti z depresijo, vem iz prve roke.

Zaupajte svoje telo

Postnovogodny depresija je povezana z dejstvom, da ste padli iz običajnega ritma življenja za nekaj dni .  Mi navaditi telo, da bi dobili največ za delo ali vaje hkrati skozi vse leto, in nato za nekaj dni prekinil ta urnik .  Telo, seveda, obnovljena .  Telo pa ima pomnilnik .  Jasno je, da si ne želijo delati .  Vendar moramo narediti malo truda in začeti nekaj storiti .  Telo je takoj spomnil na staro ritem .  Na začetku seveda morali ugriz kroglo, vendar ob koncu prvega delovnega dne postane lažje .  Vedno sem bil del težko vadi novo igro po poletnih počitnicah .  Direktorji ni dala nobenih odpustkov - in prav je tako .  V takih primerih, vedno sem si rekel: "To je to potrebno" in preprosto delal .  A tudi tu pomembno, da ne pretiravajte .  Če je depresija je zelo močna (in je, na srečo, še vedno se pogosto zgodi) je clenching zob bo le še poslabšala položaj .  Toda v takih primerih, običajno nihče, vendar je zdravnik ne bo pomagalo - sem bil naenkrat zdravnikov dobesedno vlekli iz sveta po dolgem depresije, v katerem sem jedla skoraj nič in skoraj ni spal .

Poskusi, da bi dobili več izkušenj na delovnem mestu

Klepetajte s kolegi, razpravljali o preteklih počitnic. Šala, smeh. Včasih je dovolj, da posnemajo nasmeh, ki je postala precej lažje.

V nobenem primeru ne pijte alkohola

Alkoholne pijače poslabša le stanje, v katerem se nahajate. Grobo rečeno, če imate zabavo, nato pa po kozarcev bo še bolj zabavno, in če je duša zanič, da bo še vedno zanič. Ne pijem sploh, ne morem. Ko sem dal to zasvojenost, je duševno stanje bistveno izboljšalo.

Ne gledam televizije

Lahko se dojema kot šala, ampak sem bil ves čas ležal na osrednjih kanalih je pred kratkim začel zatirati .  Vendar pa to ni samo v novice .  Mogoče je osebno, ampak sem bil depresiven, vse te strašne napovedi modre luči in drugih Božični Orgija .  Zelo me je povabil v vseh tega filma, sem zavrnil .  Spoznala, kako ničvredno zabavo, kako sram pogledati del na vse te ljudi, s kozarcem šampanjca, posnemanje zabavo .  Med božičnimi prazniki je končno začel, da bi obvladali internet - tam je veliko več informacij .  In sem bil urejen tako, da ni objektivne informacije depresivni .  In tudi če je celotna novica ozadje na internetu zdaleč pozitiven, se počutite opazno bolje - na zdaj vsaj znebim, da je treba gledati na isto osebo na vseh kanalih in prisluhniti čudovitimi ljudmi v našem življenju je najboljša država na svetu .

Dajte si odmor od ljudi

Ponavadi počitnice novo leto z nami zgodi, da presežek komunikacije. To samo po sebi ni slabo, vendar z ogromno porabo vitalnost. Po praznikih, preživijo nekaj večer sam. Hit ob neki dolgi misli. Poglej pomiriti film. Ponovno preberite svojo najljubšo knjigo. In kmalu bo vse bolje sama.

Z zadnje!

Vir

Psihologija

Nazaj na domu