Toplota prilagodi ne le način, ampak tudi prehranjevanja. V vročih mesecih v postelji zelenjava dozori in zorijo jagode v gozdu. Vendar pa je za malo poletja - resen izziv za zdravje. Mnogi starši, ki želijo za zdravljenje svojega otroka, mu kupite perishables, pripravljena nizkokalorična jedi, itd itd To je pogosta napaka. Moraš vedeti, kako poletje vpliva na otrokovo telo.
Dojenčki
Otroci lažje preživeti toploto, dobili vsa hranila v materinem mleku. Zato bi bilo poletje se dal iz dojke ni priporočljivo. V vročih mesecih je najbolje, da tiho začeti trdne hrane - vrtnine v svojih vrtovih rastejo, kar pomeni, da jih je že mogoče najti na trgih. Ti izdelki so veliko bolj uporaben kot "uvoženi", saj vsebujejo več hranilnih snovi, zato uvoženo sadje in zelenjava, je bolje, da ne kupujejo.
Mlečni izdelki, kjer je to mogoče, je treba kupiti tudi na trgih, vendar le iz zanesljivih dobaviteljev. V nasprotnem primeru lahko otrok se zastrupil ali okužene s črevesno okužbo.
Otroci od 3 let
V poletnih mesecih, otroci preživijo veliko časa na prostem. Se premikajo več in s tem porabijo več energije. Zato so nekateri zelenjava fantje ne bodo zadovoljni.
Nutricionisti so izračunali, da v poletnih mesecih, otroci morajo dobiti vsaj 10% več kalorij kot v drugih mesecih. Zato, ko pride dojenček domov iz hoje, je treba za krmo mesa in, če gre primer na zvečer - mlečnih izdelkov.
Če otrok zapusti hišo za dolgo časa, na način, je mogoče postaviti le, da ne bo kmalu šel slabo. V nasprotnem primeru se lahko zastrupljen.
Diet
V vročini otroka lahko izgubite vaš apetit. Zato je otrok pojedel svoj delež pred koncem kosila, izmenjave z popoldanski čaj. Od 12.00 do 15.00 ure lahko dobite dovolj nekaj sadja, potem pa, lačen po napornem počitniškem ali opoldanski spanec, bo otrok jedel karkoli ste jo dali na krožnik.
Ta način
poletna hrana
Priporočljivo je, ne samo za otroke. Idealen je za učence osnovne šole.
Pitje režim
Preden pošljete otroka na ulici, v njegovem nahrbtniku mora dati vodo, sok ali sok z najmanjšo vsebnostjo sladkorja (sladko žejen še bolj). Pri daljših potovanjih, da bi skupaj s 5-litrsko posodo z vodo - morda boste potrebovali ne le za pitje, temveč tudi za pranje.
Vendar pa je otrok črpa vodo, ni vredno. Pijmo za vašega otroka le takrat, ko vas vpraša o njem. Če je otrok tiho, ga prosite, da potešili žejo, če pa noče, ne vztrajajo.
Zdrava Child
Nazaj na domu
