Poletje - najboljši čas za začetek postopka za izterjavo. Mnogi starši svoje otroke poslali v taborišče, drugi pa jih vzamete s seboj na počitnice v vročih državah. Svež zrak, bogata vinaminami hrano in pravico urnik - zdi se, je vse, kar je potrebno za zdravje otrok, ki jih v naslednjem letu. Vendar pa obstajajo razlik in odtenkov, ki so mama in oče včasih pozabi.

Na posebnosti poletne rekreacije in kaljenje bralci Medikforum.ru pravi Tamara Kazyukova, dokt.med.nauk, profesor pediatrije fakultete gou VPO ruske državne Medical University poimenovana po NI Pirogov Medical University.

- Tamara, zakaj otrdelost odpoklica v poletnih mesecih?

- V poletnem času je veliko bolj zdravo naravni dejavniki, ki prispevajo k promociji zdravja. Ti vključujejo večino trajanja dnevne svetlobe, veliko število sončnih dni, majhna amplituda nihanja v temperaturi med zunaj in v domu, videz prehrani velikih količin zelenjave, sadja, zelišč, in goji v našem podnebju, ne v rastlinjakih ali uvožena iz drugih držav.
V poletnih mesecih so otroci tudi poveča telesno dejavnost. Igre na prostem, kolo, kotalke, plavanje, pohodništvo ustvarjanjem gaming duha in zagotavlja odlično vadbo za vse skupine mišic. Telesna dejavnost nasičene maščobne kisline telo s kisikom, krepi srčno mišico, izboljša presnovo. Ostanite na soncu v zjutraj in zvečer (po 5-6 uri), ura je koristno za kožo, stimulira produkcijo vitamina D in krepi zdravje.
Vse to omogoča, da otroka za nakup energetsko ton in stock zahtevano količino vitaminov in mineralov. To ustvarja zaščitno varovalo pred virusi in mikroorganizmi, zmanjšano občutljivost za akutne bolezni dihal.

- Kopanje v reki - koristno ali škodljivo za zdravje otroka? In kakšna so pravila?

- Plavanje v neonesnaženih in prilagojena temu odprte vode in ugodno vpliva na razpoloženje in zdravstveno stanje otrok: krepi mišice v telesu, bolezni srca in živčni sistem razvija dihalni aparat, poveča metabolizem, povečuje splošno ton. Starši pa si morajo zapomniti, da tudi v teh krajih ni mogoče plavanje nenadzorovano.

Za začetek morate plavati na lep sončen dan, zjutraj, ko je temperatura zraka vsaj 25 ° C in temperatura vode vsaj 22c. Ne dojiti pred kopanjem. Priporočljivo je, da mu nekaj počitka, svetlobo in sprejme kopel za 15-20 minut.
Biti v vodi, mora biti od 2-5 minut (v prvih dneh) do 15-20 minut, lahko kličete 2-3. Prelom med plavanjem v prvih dneh mora biti vsaj 1-1, 5 ur, nato ga narežemo na 20-30 minut. Daljše bivanje v vodo je polna podhladitve. Zaloge energije, ki so izčrpane veliko hitreje kot otroci kot odrasli, tako da je videz kuge treba takoj odstraniti otroka iz vode. V zvezi s to funkcijo lahko dovolite mu kopati bolj pogosto, vendar ne za dolgo. Po kopanju, je pomembno, da obrišite z otrokom, oblečena v suha oblačila (kopalke, kratke hlače, kopalke), da ga počitek v senci.
In kar je najpomembneje, morate stalno prisotnost odraslega z otrokom v vodo, še posebej, ko se še vedno ne ve, kako plavati. Niti za trenutek ne more pozabiti na otroka v odprti vodi!

- Lahko začnemo temper otroka, če je otrok prehlajen, tudi v poletnih mesecih?

- Če je vaš otrok bolan prav tako pogosto ali bolj pogosto kot druge sezonskimi obdobji poleti, morate ugotoviti razloge in se nanašajo na strokovnjake. Morda boste potrebovali strogo preučitev ne le pediater, vendar allergist, ENT, imunologije, saj v takih primerih je treba odpraviti alergije, kronične patologije zgornjih dihal (na cvetočih dreves, trav, žit in drugih.) - Najpogostejši krivci za povečano dovzetnost za okužbe dihal.

- Treba je ponovno poudaril, da je za začetek kaljeno otrok   je potrebno le, ko je zdrav. Drug sine qua non, je vaša odločitev podjetja, da še naprej krepijo te postopke skozi vse leto: niso zaustavitev v sili ali trajno prekiniti dober začetek kaljenje od otroštva in naprej do zrele starosti, to je, razviti navado življenju ohranili zdravje.

Najpogostejša vrsta utrjevanja je gašenje z vodo: poletje - najboljši čas za njega, da začnete. Rubdown, lije hladno vodo, prhanje, douche dajejo dovolj hitre rezultate, krepijo živčni sistem, poveča metabolizem, izboljšanje kardiovaskularne in dihalne sisteme, kot tudi blagodejno vpliva na psiho otroka.

Vlažen brisanje izvedemo v toplem okolju (temperatura ni nižja od 20-22 °). Začni hidracijo s temperaturo vode lahko 30-32 °, nato zmanjšali na dnevni osnovi z 1 stopinjo, ki ga pripelje do 18-20 ° C. Prvič, obrišite prsni koš in trebuh, nato pa nazaj in spodnjem delu hrbta, rok in nog, brisal vsak zaporedoma navlaženo del ne samo suhega in rdečina na koži in prijeten občutek topline. Skupno trajanje mokro brisanje običajno ne sme presegati 2-3 minut.

Lahko začnete z kaljenje postopki lije na prostem, v toplem vremenu (več kot 20-22S), ali na domu. Moramo začeti z temperaturo vode 33-34 ° C, in postopoma prinese do 20-22 ° C. Postopek traja več kot 2 minuti. Postopek je hiter dousing enostopenjskega otroka Balling vodo. Tako kot prejšnji postopek, lije konča živahno drgnjenje kože z rdečico.

Kot otrdelih lahko poskusite kontrastno tuš, saj združuje toplotno in mehansko draženje, zato je še posebej učinkovit. Trajanje zdravljenja - od 2 do 5 minut. Temperatura vode v prho izmenično (vsakih 15-20 sekund) preklopi iz največ (36-37 ° C na začetku in nato mogoče privesti do 40-42 ° C) do najnižjega (prvi do 28-29 ° C in postopoma - 18-20 ° C). Celotna Tuširamo hladne vode. Po kontrastu dušo treba obrisati do suhega telesa, suhe lase in dal na suha oblačila.

S pravo dolgoročno in rednih vod temperamentnih lahko dobite zelo dober učinek - dobro zdravje otroka za življenje.

Zdrava Child

Nazaj na domu