Meso goveda jedo travo.   Takšno meso je zelo drugačna sestava maščobe iz mesa iz supermarketa: to je visoka vsebnost omega-3 maščob in nizko vsebnostjo nezdravih maščob, veliko beljakovin in vitamina B12.

Jajca. Čudovito hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, vendar razmeroma malo kalorij. Rumenjak je bogat z holin, neguje možgane, in pigment lutein, pomembne za vid. Vendar pa je zaradi visoke vsebnosti
  holesterola (kar je bistvenega pomena za človeško telo, vendar je škodljiva v velikih odmerkih) preveč, in pogosto jedo jajc ni priporočljivo.

  Zelje. Včasih, še posebej, zelje, brstični ohrovt in brokoli. Vse vrste so bogate z vitamini in vsebujejo indolov - fitokemikalije, uradniki pri preprečevanju raka. Poleg tega
  ohrovt vsebuje sulforafan ki pomaga izločati strupe iz telesa.

Jabolka. Dobro za zobe, pljuča, raven sladkorja v krvi. Pet gramov vlaknin in Gospodski nabor vitaminov, med katerimi so koristne za kosti zaskrbljeni zaradi svoje teže sam spomnil, da jabolko pojedel pol ure pred glavnim obrokom K., se bo zmanjšala svoj
  apetit.

Čebula in česen.   Lahko delijo prvo drugo mesto v prvenstvu zelenjave koristnosti za človeka. Čebula in česen, ter boj z rakom, škodljivih mikrobov in ščitijo srce pred preobremenitvijo.

Granatno jabolko.   Izraelski znanstveniki so pozvali sok tega sadeža "naravna viagra", saj veliko antioksidantov v njem. Znižuje krvni tlak in preprečuje raka.

Zeleni čaj.   Edinstvena kombinacija proti raku in zmanjšuje težo kemičnih spojin. Poleg tega so odličen vir kofeina dobro absorbira in niso škodljivi (v nasprotju z kofein v kavi).

Zdrava prehrana

Nazaj na domu