Idealna prehrana: 12 najbolj uporabne izdelke iz Forbes

Glede na članek o straneh tega različico, obstaja določena niz proizvodov, ki so uporabni za vse starosti in prehrane - tako imenovani odlični prehrano. Avtor, raziskovalec Johnny Bowden dokazuje, ni tako pomembno, kaj jemo, kako pomembno je, ali so proizvodi podvrženi obdelavi in ​​katera. Nezdravljena hrane skoraj vedno uporaben, bodisi kot ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jih vsebuje prepričan strokovnjak. In tam so živila, ki jih lahko jedo samo z minimalno obdelavo - v tem primeru jih vsebujejo takšne impresivno paleto hranil, fitokemikalije, encimov, vitaminov, mineralov, antioksidantov in zdravih maščob, ki je enostaven, da bi oseba, ki živi na sto let.

Kaj so ti izdelki?

Jagode.   Skoraj vse jagode so z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko vlaknin, ki pa so še posebej uporabne borovnice maline in jagode - vsebujejo snovi, ki krepijo spomin in antioksidantov z močnimi lastnostmi proti raku.

Fižol.   Pomaga nadzorovati težo, sladkorno bolezen in ščitijo pred rakom na debelem črevesu in bolezni srca.

Matice.   Obsežne raziskave na področju prehrane je pokazala, da jedo matice večkrat tedensko zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Polnomastno mleko.   Kravje mleko vsebuje veliko linolenske kisline, ki spadajo v a-travo jedo krave. Ta snov ščiti telo pred rakom.

Mastna riba.   To velja za najbolj uporaben izdelek v boju proti staranju. Losos, sardine, skuša, slanik vsebujejo maščobne kisline omega-3, ki ščiti možgane in srce, izboljša vaše razpoloženje in nižji krvni tlak.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu