Zahvaljujoč skupni študiji so znanstveniki iz Italije (Univerza v Neaplju) in Veliki Britaniji (University of Warwick) izračunana stopnja dnevne porabe banan. Kot se je izkazalo, ob ustreznem doziranju, da prepreči razvoj številnih resnih bolezni, vključno z rakom, kapi, hipertenzije, itd

Da bi zaščitili svoje telo, znanstveniki priporočajo uživanje 3 banane na dan, čeprav je dodal, da je to zelo visoko kalorično sadje.

Banane so uporabni Kakor imajo zelo visoko koncentracijo kalija, in zaradi njega je možnost za nastanek krvnih strdkov v možganih zmanjša za 21%. Hvala za številne mednarodne študije, ki je vključevala več kot 200 000 ljudi, ki so strokovnjaki ugotovili, minimalno dnevno stopnjo snovi, ki so potrebne za preprečevanje bolezni. To je 1.600 mg (da odmerek zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne bolezni za 25%). Vendar pa je za odrasle, so dodali, da bi morala biti 3500 mg.
Sicer pa lahko pomanjkanje kalija katalizator pri razvoju več neprijetne bolezni, vključno z drisko, okvare na srčni utrip in slabost. Značilnost čustvenih ljudi s pomanjkanjem kalija v krvi - povečana razdražljivost. Mednarodni strokovnjaki zagotavljajo, da če je vsak od nas se je omejil na porabo soli in jesti več Kumulativni banane , Število udarcev po vsem svetu, bi se vsako leto zmanjša za en milijon.

Mimogrede
Kalij je ugotovljeno, da niso samo banane. Če gledam svojo postavo, zavrtite uporabo tega sadja s špinačo, mleko, oreščki, ribe in lečo.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu