Zdrava prehrana sadja in zelenjave, ne samo spodbuja zdrav način življenja. Prav tako omogoča mladim bolj sproščeno in bolj energična.
Nova Zelandija raziskovalci z univerze Otago je bil naprošen, 281 mlada oseba v roku 21 dni, da podroben dnevnik hrane, kjer je bilo potrebno, da bi vsi, ki so jedli vsak dan. Na koncu študije so vsi prostovoljci šel skozi posebne teste. Izkazalo se je, da so ti mladi ljudje, ki so aktivno naslonite
sadje in zelenjava
Nato pa se počutijo bolj sproščeni in zadovoljni. Poleg tega so ti ljudje redko pritožil zaradi pomanjkanja energije. Vendar ljubitelji "junk" hrano ni doživel nikakršnih sprememb v razpoloženju za to obdobje.
"V teh dneh, ko so bili mladi jedo
sadje in zelenjava
Menijo, bolj sproščeno, veselo in energično - potrjuje avtor dr Tamlyn Conner. - Če povzamemo rezultate naš eksperiment točna, lahko priporočamo mladim, da v vsakodnevni prehrani, vključujejo vsaj sedem obrokov sadja in zelenjave, če želijo doseči pozitivno spremembo. En del, verjamemo, znesek, ki se lahko prilegajo v roko. Ali je to le pol skodelice. "
Dr. Conner in njegovi kolegi je želel izvedeti, in kaj je v ozadju, kar bi moralo biti - uporaba sadja in zelenjave, je dobra volja, oziroma fino žganje prispeva k hrepenenja za zdravo prehranjevanje. Dokazali so, da prehrana sadja in zelenjave določa pozitivne spremembe v mladeniča naslednji dan. Zato je v začetku je pravilno prehrano in nato dobro razpoloženje.
Tako so znanstveniki ugotovili odličen način za spopadanje z žalostjo in depresijo - brez drog in psihologi. To je dovolj za nakup funt jabolk, paradižnika in solate. (VEČ)
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
