Preklop na dietne pijače vam bo omogočilo, da izgubite do 5% telesne teže v samo šestih mesecih. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz Univerze v Severni Karolini dosegel.
Menijo, da je prehod na Diet Coke in podobnih brezalkoholnih pijač najlažji način, da se znebite
prekomerno telesno težo
. V svoji študiji, objavljeni v reviji American Journal of Clinical Nutrition, v primerjavi s težo rezultate izguba iz 318 ljudi, ki so prekomerno težkih ali debelih.
Prostovoljci so bile razdeljene v tri skupine. Prvi je šel v tradicionalnem visoko kalorično soda dieti v drugem preklopi na vodo in tretja niso spremenile. Njeni udeleženci so imeli le splošne nasvete o tem, kakšne spremembe v prehrani lahko vodi do dolgo pričakovana odrešitev od
prekomerno telesno težo
.
Ugotovitve vseh treh skupinah je trajala šest mesecev. V skoraj vseh prostovoljcih so opazili nekaj pozitivnih sprememb v dinamiki teže. Toda skupina, katere člani so prešli na dietne pijače ali vodo, dvakrat bolj verjetno, da so imeli priložnost, da se znebite za obdobje do 5% telesne teže.
"Prehod na kalorij brez pijače, ne glede na to, ali je voda, soda ali kaj drugega, je lahko jasno in enostavna rešitev za ljudi, ki želijo zmanjšati svojo težo, ali pa ga ohranjati na določeni ravni, - je dejal avtor študije profesor Deborah Tate. - Če je bil naš eksperiment poteka na nacionalni ravni, bi lahko bistveno spremenili problem debelosti, relevantnost, ki se nenehno povečuje iz leta v leto. "
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
