Ventilatorji na praznik rib veliko manj verjetno, da imajo vaše težave življenje s srcem, kot ljubiteljem drugih živil. Fish je še posebej koristno za osebo v srednji in starosti.

Morda je to novica in nimajo po okusu za ljubitelje vegetarijanskega načina življenja, vendar imajo ribji izdelki   v vsakodnevni prehrani znatno zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca   - Glavni vzrok smrti na svetu. Več ljudi se dogovorite riba dan, manj tvegajo prenos srčni napad, kap, srčni infarkt in celo razvoj sladkorne bolezni.

Raziskovalci iz Koreje so preučevali zdravje 3.500 odraslih, starih od 40 do 69 let. Ugotovila, da moški, ki dnevno zaužijejo vsaj eno porcijo rib, Metabolni sindrom   v treh letih povečal za 57% manj kot tisti, ki so jedli ribe, ki služijo več kot enkrat na teden.

Metabolni sindrom   običajno vključi kot dejavnik tveganja pri številnih bolezni, vključno diabetes, bolezni srca in ožilja in kapi. Med drugimi dejavniki, dodatne teže v območju pasu, visok krvni tlak, visoko raven sladkorja v krvi, nizka raven "dobrega" holesterola in visokih trigliceridov.

Te ugotovitve so skoraj v celoti v skladu s predhodnimi študijami, ki kažejo, da jedo živila, ki vsebujejo omega-3 (in so najbolj bogata z ribami) ima lahko pozitivne učinke na srce. Ribje olje dopolnila, ki ga vsebuje, in lahko pomaga zmanjšati krvni tlak in tveganje za smrt med ljudmi, ki že imajo težave s srcem.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu