Več in več raziskav danes poteka v smeri prehrane med spoloma, ki razlikuje predvsem zdrave prehrane za ženske in moške ločeno. Glede na "ločitve" teorije prehrane, ženske, ki želijo ostati v formi za dolgo časa, da se ohrani zdravo in lepo kožo in krepiti zdravje svojih žensk - je treba spremljati ravnotežje esencialnih hranil v svojih dietah.

Ženski prehrana

Kaj morate "krma" svoje telo? Med še posebej pomembno za zdravstvene strokovnjake žensk reči snovi, ki so

Folna kislina.   Folna kislina, ali sintetični B vitamin sodelujejo v procesu regeneracije celice v telesu. Njegovo pomanjkanje poslabša stanje kože, las in nohtov in tudi povečuje tveganje kapi, srčnih napadov, depresija, sladkorna bolezen, demenca in drugih kroničnih bolezni. Noseča pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči prirojene nevroloških okvar na otroka.

Viri folne kisline - izdelki iz polnozrnate žitarice, testenine, špinača, zelje, oreškov in stročnic.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu