Zakaj jesen in zimo smo pridobili težo tako težko, tudi takrat, ko jemo manj kot v poletnih mesecih? Odgovor na to vprašanje je podan s strokovnjaki iz Velike Britanije.

Central povečanje telesne mase   pozimi pri odraslem je približno 2 do 4 kg. Je to neizogibno? Strokovnjak iz bolnišničnega BUPA Cromwell, svetovalec kirurg Dr. Ahmed odgovore na pogosta vprašanja, povezana z zimo, "in dodal".

Ali moram jesti več, da bo toplo v hladnem? To je zelo priljubljen napačno. V resnici tisti, ki jedo več, več in zamrznitev. Dejstvo, da smo nagradili kalorij belo maščobno tkivo in nas greje maščobe iz rjavega maščobnega tkiva, ki ima otroke. Njegovi "rezerve" so programirani genetsko. V zimskem času, ni treba, da bi jedli več, da bo toplo, pravilno jesti.

Ampak vedno sem lačen ...   V zimskem času, temen del dneva povečuje in zmanjšuje svetlobo. Zaradi povečanja koncentracije hormona melatonina, zaradi katere menimo zelo zaspanosti. Prav tako vpliva na povečanje telesne mase . Zanimivo je, da veliko živali skok melatonin zatira željo, da bi jedli, in pri ljudeh povzroča ravno nasproten učinek. Vendar pa je njen vpliv ni tako močna, kot smo lahko mislite.

Zakaj sem se naslonim na moko?   Bi vam bil presenečen, vendar pa ljudje jedo več samo spomladi in poleti. V jeseni smo samo spremenite vrsto izdelkov. Pomlad in poletje so ogljikovi hidrati, in v jesenskih mesecih bolj mastne hrane. Tu so nekatere njegove dobrodošla in bi morala biti omejena.

Jaz ne jedo veliko, vendar še vedno debela.   Študije so pokazale, da lahko vsebnost vitamina D, ki smo ga dobili pred sončnimi žarki zadevajo naš težo v zimskem času. Nizka raven tega vitamina rezultatov v kopičenje maščob. Lean zima v mastnih ribah in poskušajo ujeti redkih sončnih dni, da gredo ven.

Upoštevajte tudi, da je raven aktivnosti v zimskem času precej nižja kot v poletnih mesecih. Mi je manj verjetno, da hodi in korak, ki vodi k temu, da enako število kalorij gorijo pozimi manj kot poleti.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu