Bolj prehranskih magnezija, manjše je tveganje za možgansko kap.
Vsaka žlico ajdova dan zmanjšuje tveganje za nevarne bolezni za 10%! Dolgoročne študije švedskih znanstvenikov so pokazale, da je pojavnost možganske kapi je odvisna od količine magnezija v telesu. Namreč, vsaka dodatna 100 g na dan elementa v sledovih zmanjšuje tveganje za nevarne bolezni za 10%.

Največ magnezija je v ajdo. To je v skladu z znanstveniki, vodilna na tem področju, kot na 100 g tega produkta je toliko kot 200 mg magnezija. Na drugem mestu - fižol, ohrovt, grah, in lubenice. Oni magnezijevo od 80 do 100 mg na 100 g proizvoda.

Ampak prehranskih meso kot telečje meso, zajec in Turčije v preprečevanju možganske kapi pri vseh slabih "pomočniki". So magnezijevo samo 20-30 mg / 100 g

Vir

Zdrava prehrana

Nazaj na domu