Kot pravilo, najbolj vroč letni čas, ljudje se trudijo, da bi jedli manj in premakniti več. Vendar pa je od junija do avgusta, da dajo na težo zelo enostavno. V tem času je večina ljudi sem nadzor ni več. Ti naivno verjamejo, da gorijo več kalorij, kot ste pridobili. Vendar pa temu ni tako.

1. Ena izmed najbolj priljubljenih poletnih sladico - sladoled. Toda malo ljudi spomnimo, da v 100 g navadno sladoleda vsebuje 227 kalorij. Če k temu dodamo čokolado v prahu in karamela polnjenje ... Izkazalo se je, da 200 gramov najljubša delikatesnih - okoli 1000 kcal, in človek, glede na prehrano, morate zaužiti ne več kot 1300 kalorij na dan.

2. Odžejate s sladkimi pijačami neuporabna. So žejen več. Torej mora biti okusna kul soda nadomesti z navadno ali mineralno vodo. Sicer v vročih mesecih je lahko zelo Gain Teža .

Za primerjavo:
Lemonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34 Fanta - 52

3. Včasih žeja mogoče zamenjati z lakoto. Poletje tekočin zahteva poveča, ampak vode jemo mastne juhe, kaša itd

4. V podnevi je telo pod stresom, in ni posebej zaželeno. Vendar pa je s prihodom v večernih urah prihaja blagodejno hlad, in njegove roke in dosegli za hladilnik. Telo potrebuje dopolnitev energijo preživel čez dan, in smo jedli v eni sedel skoraj dnevno normo hrane, nato pa ponavadi šel v posteljo.

5. Za večino ljudi, poletne - čas, dolgo pričakovani dopust. Skoraj leto dni, mnogi od njih skušali priti v formi za sezono plaže. Vendar pa je po prvi vročini dneva bodo takoj pozabi telovadnici in prehrane. Pride čas, da se sprostite, v katerem so bili zelo blizu zadetka kalorij ne porablja, in od septembra, "športniki" morali začeti znova.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu