Nekaj ​​več kalorij smo dobili boljši? Strokovnjaki za prehrano trdijo, o tem, ali so vse kalorije enake.

Vsi smo seznanjeni s priljubljenimi uganke šole iz drugega razreda približno kilogram in kilogram železa sena. Na podlagi tega je trditev, da so kalorije različni, se morda zdi absurdno.

Tudi če nismo zelo dobri pri matematiki, res štetje kalorij   točno vem, kako. In mi dal v mislih tistih tsiferki naberejo iz naših paketov z jogurtom, orehi, sira ali sadja kalorij lestvic na internetu. Najbolj Dieter ve, da izgubijo težo, morate ustvariti primanjkljaj kalorij v telesu - manj maščobe, zmanjšana ogljikovih hidratov, manj beljakovin. Ali pa samo manj vse, kar se običajno jedo.

Ampak vse bolj se zdi, strokovnjaki so si upali izziv to stališče. So odvzela prehranskih trditev "proti kalorij beljakovin" še naprej, z utemeljitvijo, da je vir kalorij ni manj pomembna od število kalorij . Tradicionalni strokovnjaki za prehrano odgovoriti na ta način: biokemične sestave izdelkov, je zapleteno, ampak ena stvar je konstantna - kalorija je kalorija. Ne glede na to, ali so v torto ali repo.

"Imamo ogromno dokazov, da bo absolutno vsaka dieta za posledico, če jeste razumno in se vključijo v zmerno vadbo," - pravi predstavnica za ameriške dietetične Association, Christine Gerbstadt.

Ampak overjeno strokovnjak za zdravo prehranjevanje Jonny Bowden, skupaj s podobno mislečimi državami, ki niso vse kalorije enake. Kot primer, on navaja rezultate švedske študije v letu 2009. To prostovoljci jedli bonbone in matice, da se še dodatno do 20 kalorij na 250 gramov teže. Tako oseba, ki tehta 75 kg dodatne obremenitve na trebuhu 1300 kalorij na dan.

Ali menite, da se je po dveh tednih, nihče od udeležencev ni bilo mogoče pritrditi svoje hlače? Nič, kot je ta - se je izkazalo, da je bistveno povrniti le amaterji sladkarije. In povsem enako število kalorij Pridobljeno iz oreškov, obrnil izredno nizke teže. Ko je ta dieta matica ni vplivala na pas holesterola in maščob v krvi.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu