Jesti lubenico, preden bo v telovadnici, in da se bo povečala obremenitev in zmanjša čas obnove, saj so znanstveniki ugotovili na Tehnični univerzi v Cartageni v Španiji. Vendar pa bo veliko bolj moral iti na stranišče.

Lubenica sok

  Lubenica sok   za dolgo časa, pa ima velik ugled med ljudmi, vodilni športni življenjski slog, a španski znanstveniki prvič opazili vpliv lubenice na mišično utrujenost, ki je posledica intenzivne vadbe. Izkazalo se je, da je eden od sestavnih delov, ki sestavljajo lubenice, pospešuje izločanje mlečne kisline, ki prispeva k večji vzdržljivosti med vadbo, kot tudi hitrejše okrevanje po njej.

Po študiji, objavljeni v Journal kmetijskih in živilskih kemijo, je lubenica učinek je opisano zgoraj, ki jih aminokislino L-citrulin. lubenica sok   obstaja zelo visoka raven kisline, ki ima pozitiven vpliv na uspešnost športnikov.

L-citrulin - nujna sestavina dušikovega oksida, to je plin, ki širi krvne žile. Prej, so raziskovalci ugotovili, da so dnevne odmerke lubenice nižji krvni tlak, zmanjša tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Španski znanstveniki v eksperimentu prostovoljci so imeli bodisi naravno lubenico sok ali sok, obogaten z amino kislino ali placeba, preden začnete razredi.

Obe vrsti lubenica sok pomaga zmanjšati obdobje okrevanja telesa po stresa in mišične utrujenosti, čeprav je naravni sok lažje absorbira v telo. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu