Zakaj je sladko pecivo je ni nikoli dovolj, tako da, če ste se odločili, da ga poskusite? Zdravniki razkrivajo mehanizem lačnih krče in daje priporočila o tem, kako jih premagati.

Nekateri ljudje tiho zavrne čokoladno pecivo in krofe, medtem ko drugi preprosto ne morejo sami nadzorujejo. Kaj je mogoče storiti, da bi zmanjšanje apetita ? Kot stres raziskovalci, je to zelo kompleksen sistem, ki je znanost ni bila sposobna v celoti razumeti. Appetite - eden od naših glavnih gonilnih sil.

Hunger   On prihaja k nam, ne iz želodca, in ni treba, da se nanašajo na "lačen mare." Signali, ki prihajajo iz možganov, v katerih oblika apetit dveh sistemov naenkrat. Ena dolgoročna - saj meri koliko maščobe smo analizo raven leptina (hormona, ki ga izločajo maščobne celice). Vtoroi kratko - to določa, koliko časa je minilo od zadnjega obroka, določitev polnost želodca in črevesja. Lakota pojavi imamo signal obeh sistemov - ali zmanjša hormona, ali želodec se izprazni.

Zakaj diete pogosto ne pomagajo ljudem zmanjšanje apetita in shujšati? Ker med katerimi želimo zmanjšati raven leptina, možgane, da se prevede v "stradanje alarm." Zaradi tega želimo, da bi jedli, naj se zgodi karkoli. In uveljavljajo penjenja raven sladkorja v krvi, kar vpliva na stopnjo inzulina - še en hormon, odgovoren za apetita.

Torej, zakaj lahko nekdo vzdrži torte, medtem ko jih vsak dan zaužiti? Stvar individualne moči signalov za zastoje, ki jih proizvaja telo. Znanstveniki verjamejo, da je to genetsko komponento, in ga je že mogoče izmeriti pri novorojenčkih. Na primer pri ljudeh, ki trpijo zaradi debelosti, možgani ne prejme signal iz telesa nasičenosti, zaradi tega, kar je shranjena lakota .

Še   zmanjšanje apetita   mogoče. Seveda pa to zahteva veliko volje, vendar igra vredno vredno truda. Najbolj preproste in učinkovite načine: skriti hrano stran od oči, velja si manjše porcije in takoj odstranite pekač ali ponev z dodatka. Ne jejte med branjem knjige ali gledanje televizije - ne boste rasslyshit telesnih signalov o zasičenosti. Med obrokom, boste morali, da se osredotočijo samo na hrano.

No, v najbolj naprednih primerih bo le gastroshuntirovanie.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu