Jedo hitro hrano in sladkarije lahko ujamete nas depresiven, ampak zelenjava in sadje, v nasprotju s tem, pogosto lajšanje dolgčasa. To je ugotovitev, ki jih raziskovalci z Univerze v vzhodnem Finskem dosegla.
zdravljenje depresije
Opazovanje 2 000 moški, srednjih let je pokazala, da
Zdrava prehrana
znatno zmanjša tveganje za depresijo, ki prizadene do 20% vseh ruskih državljanov. To je dovolj, da izgubite nekaj kilogramov v prehrani več sadja in zelenjave vključujejo kot priložnost srečati s to hudo duševno boleznijo bistveno zmanjšala.
"Naša študija podpira hipotezo, da
Zdrava prehrana
To ima potencial ne le do
zdravljenje depresije
Vendar ne preprečuje njen razvoj, - je dejal avtor študije Ana Ruusunen prehrano. - Ugotovili smo, da so ljudje s slabo prehrano, ki vključuje veliko hitre hrane in mastne hrane bolj verjetno, da trpijo zaradi depresije. Ampak, če prehrane posameznika veliko zelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov, rib, perutnine in sir z nizko vsebnostjo maščob, potem je veliko manj verjetno, da kažejo simptome depresije. "
Pri prostovoljcih so opazili znanstveniki za 13 let in v tem času se veliko ljudi sooča s hudo depresijo, in so celo bolj skozi tako imenovane srednje življenjske krize. Raziskovalci so upoštevali vse druge dejavnike tveganja, vključno s socialnim statusom, materialnega bogastva, prisotnost bolezni, kot tudi razmer v družini.
Za več moških naslonil na klobase, ki se obdelujejo meso, pijače s sladkorjem, sladice in prigrizke, kuhano hrano in ocvrtim krompirjem, bolj verjetno je, da so, da trpijo zaradi depresije. Toda od pitne čaja ali kave ne poveča tveganje za depresijo, vendar ne zmanjša. (VEČ)
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
