Ali obstaja način, da bi jedli, in iz srca, in ne trpijo zaradi prebavnih težav, nato pa se odvečnih kilogramov? Nasveti daje strokovno Svetlana Kosyura, Ph.D., izredni profesor za ruski State Medical University, zdravnik-gastroenterolog.

- Da ne bi preveč jesti na praznični obrok, poskusite, da ne gre za vse jedi naenkrat, da izpolnite svojo ploščo in rezanje, in ribe, Olivier in kaviar in ocvrtega piščanca. Ideja o bife za naše praznike komaj paše. Poskusi, da spoštujejo red obrokov in odmore med za kramljanje, ples ali pa samo dihati izhod na balkon.

Da sperete hrana je najboljši z vodo ali mineralno vodo brez plina. Karkoli z "mehurčki", daje veliko obremenitev za želodec, povzroča opažajo in napihnjenost. Sladko soda je tudi super-high-kalorij. Znano je, da je 0, 5 litrov enaka 8 žličk sladkorja!

Prav tako je zelo primerna za zapivaniya kompotu z nevtralno ali rahlo kislega okusa in najmanj sladkorja, kot so suho sadje ali brusnični (bolje, da ne koncentrat in pol razredčimo z vodo).

Sok z celuloze - kot paradižnika ali breskev ustvarite tudi obremenitev želodca. Bolje je, da sam piti.

Prav tako ne pozabite, da je še posebej žgane in brezalkoholne pijače so vse alkohol, kalorij zelo visoka.

Po obroku, lahko pijete koli izmed more absorbirati antacidi (taltsid, Almagel, Maalox) in encimskega pripravka Creon - ene tablete. Lahko ga nadomestiti z Svečan, potem pa odmerek mora biti vsaj 3-4 dražeji.

Odličen način, da se okrepi prebavni proces - peti. Mimogrede, na Kavkazu ali Ukrajini ni samo ljudsko izročilo - pitje pesmi ustvariti posebne vibracije, ki povečujejo želodčni gibljivost. Zaradi tega se počuti nihče obremenjen in se gorged.

Vir

Zdrava prehrana

Nazaj na domu