Tradicionalni angleški zajtrk ni bil le okusna, ampak tudi koristno. Za cel dan, da se počutijo sveže in dovolj energična zjutraj jesti skledo ovsenih kosmičev in majhen del omleto!

Vsebovane v žilah žitna zrna in vlaknine klechatka ton in pospeši presnovo telesa in mlečni izdelki, obogaten z vitamini, ki podpirajo imunski sistem, po ocenah znanstvenikov.

Če ne vadite toliko prehrana pijačo kaša lahko kava z mlekom ali kakav. Če vam je, nasprotno, da ji sliko, namesto vasi kalorij posneto mleko se izliva ali celo nadomestiti s svežim sokom. Vitamini v tej pijači vsebuje tudi veliko.

Mislim, da ne bi jedla za zajtrk sadje? Raje banane (vsebujejo škrob blagodejno vpliva na želodec). Banane so najbolje jedli zjutraj, saj so v kalorij precej visoka. Podkrepljeni z slavo, boste dobro nahranjene, zadovoljen in vesel, da bi pozdravili nov dan.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu