Kaj jedi morajo biti na praznični mizi, saj so tam, in kaj, da zavrne, da shranite sliko?

To pove gostitelj "Družina Size" prehrano Alex Kovalkov.

1. Hujšanje - Bojkot

Če ste trpijo zaradi bolezni želodca, imate težave z ledvicami ali opustitve mobilne žolčne kamne iz prehrane, te rane samo še poslabšala. Zdravi ljudje se morajo ohraniti tudi. Napad holecistitis ali pankreatitis se lahko še vedno zgodi, ko ste zadeli po tešče za želodec in jetra težkega topništva in jedi.

2. meni, maščobe

Običajno mora oseba porabijo največ 80 - 90 gramov maščobe na dan. Držati tega pravila, pripraviti nizko kalorično jedi. Na primer, mimoza solata. Odstranite iz krompirja in pusti le ribe, jabolka, jajce, korenje in majonezo (brez, očitno, ne more storiti). Tam je praktično brez kalorij v solati, ki temelji na lignje, baked trske, poljubno število gob lahko jeste (vendar težka hrana). Meso z žara, shish kebab in pečen v govejega maščob je tudi najmanjše število.

3. najbolj škodljivi proizvodi pitno

Ti vključujejo klobasa - ima veliko skritih maščob, papaline - niso samo maščobe, ampak vsebuje tudi benzopirena toksina, cevno sled - je lahko okužena z zajedavci (najboljši nakup sled v banki), lahka majoneza - manj naravno in lahko pokvari okus solato. So se črta praznični jedilnik. Zavrzi torta s sladoledom, je manj maščobe. Zato je najbolje, da izberete Sherbet (sorbet), ki vključuje naravno mleko.

4. Začnite večerjo s sadjem

Morate sedeti pri mizi, kakor hitro je mogoče, in začeti praznik sadja - dvigujejo raven sladkorja v krvi, možgani prejme signal, da je poln, in vam ne bo preveč jesti.

5. Ne mešajte hrane

Poskusi, da ne bo rezov na plošči. Preizkusite vse jedi v majhnih količinah in postopoma - en pojedel, drugi poskusili, stop - sprehod, ples.

6. Lime Cocktail

Najboljša pijača - to ni sok, soda in navadno vodo. Če želite alkohol, lahko dodate malo apna in martini. Tisti, ki ne marajo martini, da je bolje omejiti suhega vina ali šampanjca sorte brut, so manj škodljive.

7. žolca iz mačka

Okrepčevalnice žganja aspik. Vsebuje aminokisline, ki blokirajo delovanje alkohola. Na ta način se prepreči mačka Že dolgo je znano iz Rusije. Kot alternativo lahko uporabite vročo eliranega mesa hašiš.

Vir

Zdrava prehrana

Nazaj na domu