Naše telo je 60% vode in celo izguba 1, 5% tekočine To vodi do dehidracije, ki povzroča upad razpoloženja, utrujenost in Zmanjšanje vseh telesnih funkcij. Zanimivo je, da ljudje včasih mu pomaga izguba dragocenega tekočine v telesu, ne da bi to opazili.

dehidracija

1. prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Ogljikovi hidrati so shranjeni v telesu tik tekočino. IN ko oseba odkloni ogljikovih hidratov, povzroča dehidracija . Ni potrebno meni, da je to vaš uspeh hujšanje.

2. Stres

Z močnim stresom nadledvične žleze oddajajo telesa veliko hormonov. Zaradi prezasedenosti, pretegnil nadledvične žleze, ki vodi do zmanjšane proizvodnje aldosterona - hormon, ki pomaga uravnavati nivo fluida in elektrolitov v telesu.

3. Aging

S starostjo se sposobnost telesa za shranjevanje vode slabi kot tudi slabitve in občutek žeje, zato je grožnja Dehidracija   povečuje. Treba je pridobiti najmanj 4 litre tekočine na dan.

4. Prehranska dopolnila

Celo njihov "naravni" ne preprečuje nastanek povečana nalagajo mehurja s povečanjem iztok tekočine iz telesa.

5. Višina

Ko prispete na neki visoki lokaciji nadmorske višine, potem vaša telo začne prilagajati njej zaradi pospeševanja dihanja in izločanje urina. Kot rezultat, hitrost toka poveča.

6. Alkohol

Pozabite na mačka. Tudi z zmerno porabo Alkohol lahko dehidrirani, saj boste obiskali pogosteje WC.

7. Pomanjkanje sadja in zelenjave

Če ne jeste priporočenih pet obrokov človeka sadja in zelenjave na dan, in ne pijejo dovolj vode, ki kompenzira to, da je zagotovljena dehidracijo. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu