V semen, dobesedno milijone oboževalcev. In kdo od nas vsaj enkrat v življenju grizli semena pred TV! Toda kako je to neškodljivo zabavo: uporabne semena ali, nasprotno - so škodljivi?

Kakor tudi krompir, paradižnik in koruza, sončnice prišel do New World s španskimi conquistadors, ko se je velika Krištof Kolumb odkril Ameriko. Toda nato dolgo časa, sončnice preprosto dojema kot rože in so bile upoštevane okrasna rastlina. Samo v prvi polovici XIX stoletja v Rusiji so se naučili, da bi olje iz sončničnih semen in do konca stoletja je bilo ugotovljeno, sončnično dobavo naftnih derivatov v Evropi.

Semena so uporabni!

V medicini ni več vprašati kaj je uporaba semen . Uporaba semena   Izkazalo se je, samo naravo - vsebujejo veliko dragocenih hranil in elementov za zdravje ljudi v sledovih. To je tisto, zlasti je del semena:

Vitamin D.   Njena semena v njih še bolj kot v jetrih trske. Vitamin D   To blagodejno vpliva na kožo in sluznice, ki je bistvenega pomena za rast in razvoj kosti, še posebej za otroke.

Drugi maščobi topnih vitaminov.   Semena vsebujejo na primer maščobi topnih vitaminov Kot Vitamin A   in Vitamin E In vitamini skupine B. Poleg tega je vitamin E v njem, tako da je 50 g semen dovolj za zadovoljitev dnevnih potreb za odraslega it. Vitamin E   To je močan antioksidant, ki ima učinek proti raku in nas varuje pred škodljivim sevanjem in ateroskleroze. Vitamin A   potrebna za vizualno zdravje, lepoto, kožo, lase in nohte.

Maščobne kisline. Maščobne kisline   izjemno pomembno za aktivno presnovo maščob v telesu, zaradi katerih so maščobne celice pogorelo, in ne deponira na napačnem mestu. Sončnična semena so bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki krepijo celične membrane in živčnih vlaken, ne dajejo slab holesterol nakopičijo prispeva k razvoju ateroskleroze in miokardnega infarkta.

Tanini in karotenoidi . Zagotavljajo zdravo kožo, jo ščiti pred paraziti in bolezni.

Minerali.   V mnogih semen fosforja, kalija (približno 5-krat višje kot v pomaranče ali banane) in zlasti magnezija potreben za srce. Imajo v svoji sestavek in druge minerale železo, selen, cink, fluor, natrij, silicij, mangan, jod.

Semena proti boleznim

Mnogi zdravniki priporočajo uživanje sončnična semena za preprečevanje različnih bolezni, in celo kot zdravilo.

Kako se lahko upre tegobe uporabo semena?

Bolezni srca in ožilja . Po mnenju zdravnikov, če jeste vsak dan 100 gramov semen, je tveganje za srčni infarkt je drastično zmanjšala.

Oslabljen imunski sistem . Surove semena po težkih nalezljivih bolezni, poškodb ali zlomov priporočljivo.

Akne.   Surove semena pomaga najstniki izogniti akne.

Debelost.   Sončnična semena pomaga odstraniti holesterol, tudi v tistih primerih, ko posebne diete ne pomagajo. Glavno pravilo - seme je treba zaužili surovi.

Kašelj . 2-3 žlice Semena morajo pour sladkano vodo (0, 5 l), in kuhamo do četrtega dela izpari voda. Potem sev juha bi morala biti. Bodite mora biti trikrat na dan za 1 žlico

Preprečevanje tlaka . Normalizirati pritisk pomaga decoction nezrelih semen. Za pripravo, potresemo v kozarec surovega sončničnih semen (0, 5 litrov) v ponvi, pour 2 litra vode in dal na ogenj. Po vre, kuhamo še 2 uri na majhnem ognju, nato pa zavre, odstranite z ognja in sev. Pijte, da je treba čez dan v majhnih obrokih. Seveda - 2 tedna. Potem odmor za 5 dni, potem pa spet - dvotedenski tečaj. Bodite Prevretek mora biti dolgo, dokler tlak ne vrne v normalno stanje.

Nevroza.   Semena lahko pomaga preprečiti razvoj depresije, lajšanje tesnobe. Žal mi je, "sončnica psihoterapija" kupi 10 skodelice sončničnih semen, in jesti vsak večer za enega. Hkrati očistite semen s prsti hudo. Po 10 dneh, verjetno mislite, da ste postali miren in prijazen.

Harm semena

Kljub splošnemu prepričanju, da semena ne prispevajo k poslabšanju kroničnega slepiča. Vendar pa lahko škoduje zobe. Jih očistite z rokami, ali pa tvegajo resno škodljive šibko zobno sklenino, sluznice ust, dlesni.

Ena sama beseda - visoka hranilna vrednost sončničnih semen. Treba je opozoriti, da je energijska vsebnost sončničnih semen zelo visoka: v 100 g sončničnih semen vsebuje do 700 kcal, večkrat kalorij kot meso in kruh.. Torej, se prepričajte, da opazujejo zmernosti in ne pozabite, da je uporaba sončnice - predvsem v surovih semen.

Poleg tega pri nakupu semen, izberite izdelek od zanesljivega in dobro preizkušenih proizvodov. Dejstvo, da v rastočih sončnic zdraviti fosfate tal in nitrate, in včasih zelo izboljšati donos. Kot rezultat, semena povečana raven kadmija, ki se lahko kopičijo v človeškem telesu in sčasoma vpliva na živčni sistem in povzročijo bolezen kosti in odpoved ledvic.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu