Zima - sezona tradicionalne veseljačenje gripe. Kako se zavarovati v tem hladnem letnem času in malosolnechnoe iz te neprijetne bolezni? Znano je, kot - krepitvi imunskega sistema. Ukrajinski zdravniki spomnil na najbolj poceni in vsemi razpoložljivimi sredstvi podpreti imuniteto človeškega telesa.

maščobe

Za okrepitev človeški imunski sistem potrebuje vitamine vse skupine, ampak najprej in predvsem - vitaminoma C in B12. Najdemo jih v vseh citrusih. Potrebujemo tudi materiale, kot so selen (to je v ovsu in ajde), cink, baker in mangan (veliko orehov). Poleg tega je imuniteta potreben za železo (eden izmed najpomembnejših virov železa - meso) in baktericidno nestanovitne, ki so bogata s čebulo in česnom.

Toda obstaja še ena super orodje, krepi imunski sistem, ki je podoben ukrajinski strokovnjaki. To - mast, namažejo z začimbami. Od priporočam ingver začimb, cimet in klinčki. Optimalna količina takih obrokov na dan - 4 čajne žličke.

Če vam ni všeč, slanino, lahko zamenjate deviško rastlinsko olje (nerafinirano). Sončnice ali oljčno olje, dodamo enake začimbe in jesti v enem dnevu, čajno žličko na dan. Druga možnost - da dodate težo v žitih, solate in neželenih jedi. Vendar pa je treba olje ustrezno shranjeni in neprimerna. Poleg tega, prosimo, upoštevajte, da je že moral "začinjeno" olje je treba skladiščiti v steklenici, je dejal ukrajinski portala "Komentarji". (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu