Ženska Stash žrtev morbid debelosti, je uspelo v 8 mesecih shujšati za 8 velikosti obleko. Neverjetno? Ampak to ni bilo tako težko, kot si morda mislite.

"Začel sem pridobiti težo na univerzi, - pravi Engleskinja Ursula Hirshkorn -. Preden je bila ta aktivna najstnik, veliko se giblje, hoja, jahanje konja, in zdaj sedel ure in ure na petem mestu, v učilnicah in na predavanjih dodata let do 25 let. Sledila bolečo ločitev in divje prehrane, mi dovolite, da izgubijo težo za 29 let skoraj do statusa skeleta. Potem sem spoznal najboljšo moškega v mojem življenju, poročena njega in sreča začeti znova pridobiti težo.

Tri nosečnosti za obdobje petih let, ljubezen do hitre hrane in takeaway - in sem bil žrtev morbidna debelost . Biti poln je ponižujoče, joyless, destruktivno za telo in dušo, da uničuje vaše zaupanje. Ampak sem jo prenašal dokler krvni testi niso pokazali, da je zaradi debelost   Kmalu bom prišel diabetesa tipa II. In potem sem spoznal, da sem nujno potrebujejo, da bi prekinil te sprevržene odnose, vzpostavljene med mano in hrano.

Ne dieta mi ne bi pomagalo, zato sem se odločila, da deluje zelo preprosto - jesti manj in premakniti več. No, seveda, zavrnil pecivo, krofi, pecivo in mojih najljubših čipov. Ampak jaz nikoli prešteti število kalorij in ne izključujejo neko posebno skupino izdelkov. Dan se je začel zame s kašo, nato opoldanski prigrizek sadja. Za kosilo sem pojedel Humus in Pitta z nemastnim jogurtom, nato pa še prigrizek orehov. Za večerjo, je lahko zelenjavni curry z rjavim rižem ali ribe na žaru z zelenjavo. Ki, mimogrede, to je vse isto, včasih pa si dovoliti, da se prepustite v sladoled ali pico.

Pijem nekaj kozarcev vina pri večerji, in bom še naprej, da to storite. Verjemite mi, izgubijo težo veliko lažje, kot si mislite. In jaz ne skoči za veselje, ko sem videl, da je moja teža izgine. Razumem, da je tako, kot bi moralo biti. Zdaj sem ostal najbolj zmuzljive tri ali štiri kilograme, s katerimi sem se moral boriti do konca življenja. "

Zdrava prehrana

Nazaj na domu