Tisti, ki pijejo 2 - 3 skodelice kave na dan, je bilo 15% manj verjetno, da trpijo zaradi depresije

Tisti, ki pijejo 2 - 3 skodelice kave so imeli na dan 15% manj verjetno, da trpijo zaradi depresije, kot tiste, ki so le redko pije to pijačo, pravijo strokovnjaki na Harvard School of Public Health.

Vendar pa znanstveniki takoj opozoriti, pravijo, da ne morete uporabljati aromatizirano pijačo kot antidepresiv. Raziskave so to dokazali, ne neposredno. Vendar pa je uspelo razkriti obratno sorazmerje med kofein odmerka in odziva na človeške psihe. Ljudje, ki so pili 2 - 3 skodelice organske kave na dan, je manj verjetno, da trpijo zaradi duševnih motenj, kot tisti, ki ga ni pil, ali pitje preveč. Takšne ugotovitve so Dr. Michael Lucas in njegovi kolegi gledal za deset let nad zdravjem več kot 50.000 zdravih ženskah, katerih povprečna starost je 63 let, po The Telegraph. "Preveliko" kofein, nasprotno, deluje preveč razburljivo na psiho in ne more povzročiti prijeten občutek vitalnosti in povečano tesnobo in celo nevrozo.

Mleko in jogurt so uporabni za pomnilnik

Dnevna poraba mlečnih izdelkov ima pozitiven učinek na najbolj pomembnih funkcij možganov: spomina, pozornosti, koordinacije, psihomotorična, govora, mišljenja. Za tak zaključek je skupina znanstvenikov iz University of South Australia in University of Maine v ZDA.

Zdravniki zbrali, da bi sodelovali v poskusu, 900 odraslih moških in žensk, in testirali svoje najpomembnejše nevropsihiatrične in čustvene reakcije. Tisti, na katere mleko in mlečni izdelki mizi so bili redki obiskovalci, so bili rezultati pod povprečjem. Prav tako ni pomembno, kognitivne sposobnosti, ki jih tisti, ki je sedel na želeju z nizko vsebnostjo maščob dokazane.

Po mnenju znanstvenikov, mleko in mlečni izdelki vsebujejo zelo pomembna za produktivnost našega možganskega snovi: kalcij, mlečne kisline in mlečne maščobe. Zato strokovnjaki svetujejo, da v vsakodnevni prehrani mlečne izdelke, ki so dober način, da se prepreči upad kognitivnih sposobnosti s starostjo povezane vključujejo. V študiji so avtorji razlagajo, da je že znano, da je kalcij, beljakovine iz sirotke, vitamin D in magnezij vsebujejo mlečnih izdelkov, igrajo pomembno vlogo pri zmanjšanju teže, tveganje za sladkorno boleznijo in hipertenzijo. Zdaj je postalo jasno, da je uživanje mleka in mlečnih izdelkov, pozitivno vplivajo na delovanje višje živčne dejavnosti.

Vir

Zdrava prehrana

Nazaj na domu