Sezonsko sadje in zelenjava prinašajo vaše telo najbolj dobro in grozdje - kralj sadja v avgustu. Obstajajo grozdje je še posebej koristno za tiste, ki so se vrnili s počitnic in gre na delo.

grozdje

Za mnoge ljudi vrnili s počitnic in potrebo, da nadaljuje s svojim delom odgovornosti - to je pravi stres. Po ocenah psihologov zaslužijo živčni zlom, ko odhaja na delo, grozi vsaka deseta oseba je dobro spočiti. Posleotpusknogo stresni sindrom se lahko kaže kot glavobol, ki teče v migrenski napadi tesnobe, bolečine in druge črevesne motnje.

Da bi se zaščitili pred takem stresu, je pomembno, da pravica jesti po počitnicah, zdravniki verjamejo. V nobenem primeru ne more iti na dieto, nasprotno, mora biti hrana bogata z ogljikovimi hidrati in proteini. To bo pomagalo telo lažje preživeti neprijetno prehod od rekreacije na delovne dni v tednu. Hkrati mora biti hrana pravilna: ne hitra hrana, več vrst sadja, zelenjave in pustega mesa.

Grozdje - odličen vir ogljikovih hidratov. Nutricionisti priporočajo več grozdja v postotpusknoy obdobju. Po podatkih Evropske dietetične Association, v koži jagod bo vodila snov, ki stimulira tvorbo melatonina. Ta hormon pomaga urediti spanja in spodbuja sprostitev. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu