Suho sadje so zdrava hrana, ki imajo nepošteno nizko priljubljenost med ljudmi. Medtem lahko uporabljate suho sadje obravnavajo skoraj vse bolezni.

Osteoporoza - slive.   Največji naravni vir bora. Ta mineral zmanjšuje proces izgube kostne mase pri ženskah po menopavzi. Zdravo bor odmerek je 3 mg na dan.

Utrujenost - datumi.   Občutek utrujenosti ustvarja željo po sladki hrani. Datumi so odlična alternativa za njih, saj imajo indeks relativno nizek glikemični. Jejte teh suho sadje s proteinsko hrano (na primer, NUTS) zagotoviti občutek sitosti.

Protin - Cherry. Češnje vsebujejo antocianov, ki so uporabni pri različnih vrstah vnetnih stanj, vključno z artritisom, protin in bolečine v mišicah po igranju spor. Pol skodelice suhega sadja dnevno - idealno odmerek.

Visok krvni tlak - marelice.   Suhe marelice kalijevega trikrat več kot banane, in skoraj brez soli. To je super izdelek za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, saj kalij pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

Okužbe mehurja - jagode.   Približno 20% žensk, ki je kdajkoli poberem vnetje mehurja, nato pa pride do ponovitve. Spodbujati jih je smola v posušenih jagod. Skupno 42 g sušenega sadja zmanjšuje aktivnost E.coli bakterij v urinu, kot so pokazale študije.

Zaprtje - suhe slive. Moč tega sadja (kot posušene, in v naravi) v boju proti zaprtje vedo naše babice. In so bili popolnoma prav.

Anemija - fige. Ali vam je ljubše, vegetarijansko hrano, ne pa živali? Potem pusto na fig, saj bodo le štiri jagode vam četrt dnevni odmerek železa, ščiti pred anemijo. In če si zapet figov sok z vitaminom C, izboljša sposobnost telesa za absorpcijo železa iz rastlinskih virov.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu