Novo leto je mimo, vendar je drugo priljubljeno novoletni poslastica moramo ohraniti v njihovi prehrani, za vseh 12 mesecev. To so orehi, ki so dobesedno pakiran z antioksidanti, koristne za zdravje.

Znanstveniki so odkrili, da je najbolj Zdrava matice iz vsega ostalega. Če se vsak dan, da bi jedli dva ali tri orehi , To bo pomagalo ohranjati telo iz razvoja it mnogih nevarnih bolezni, kot tudi znižanje ravni "slab" holesterol Ki je vzrok za srčne napade in kapi. Da je sklep, ki ga strokovnjaki iz University of Scranton v Pensilvaniji, ZDA dosegla.

Ugotovili so, da je orehi   Vsebujejo zelo visoko raven polifenolov. Ti antioksidanti ščitijo telo pred molekul, ki povzročajo uničenje tkiva. Orehi polifenol več kot devet drugih najbolj priljubljenih oreške, kot so arašidi, pistacije, brazilski orehi, indijski oreščki in lešniki. Orehi   zavirajo rast   "slab" holesterol .

Kljub temu elektrarn orehi, med najbolj priljubljen ostaja arašidi. V Združenih državah Amerike, na primer, še posebej podobno kot kikirikijevo maslo, čeprav je znatno pod nivojem antioksidantov kot nezdravljenih oreškov.

In mnogi ljudje na splošno ne jedo oreščke, ker vsebujejo zelo veliko maščob. Toda v resnici so oreščki najdemo le večkrat nenasičene in enkrat nenasičene maščobe, ki so dobre za zdravje. To ne vodi do zoženja žil v nasprotju z nasičenimi maščobami. Uporaba teh izdelkov samo v korist našega telesa. Tako tiho kupiti lastne orehe in jih jedel vsak dan. Imejte v mislih, da nas antioksidanti ščitijo pred boleznimi, rakom in omogočajo več odložiti starost.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu